Commencer votre journée avec une bonne tasse de café est une tradition matinale pour de nombreux Américains. La caféine stimule le système nerveux central, diminue la fatigue et augmente la vigilance. Cependant, tous les effets de la caféine ne sont pas positifs. Consommer trop de caféine peut entraîner des infections des voies urinaires ainsi que d'autres complications. Gardez votre consommation quotidienne de caféine autour de 200 à 300 mg par jour ou environ 2 à 4 tasses de café, suggère MayoClinic. com. Les effets de la caféine peuvent commencer dès 15 minutes et durer jusqu'à six heures.
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Insomnie
Boire trop de caféine peut vous empêcher de dormir la nuit. Vous pouvez vous sentir agité, avoir de l'anxiété et simplement être incapable de vous endormir. Évitez de boire des boissons contenant de la caféine huit heures avant l'heure du coucher, pour diminuer la caféine dans votre système. La caféine peut vous faire réveiller la nuit et vous empêcher de tomber dans un sommeil profond. Manquer même de petites quantités de sommeil sur une base régulière s'additionne avec le temps et diminue les niveaux quotidiens de performance et de concentration. Des accès réguliers d'insomnie mènent à une privation de sommeil. La dépression peut également entraîner une privation de sommeil continue. Le cycle de l'insomnie devient difficile à rompre parce que beaucoup de gens boivent simplement du café supplémentaire le matin après une nuit de sommeil agitée.
Interaction médicamenteuse
La caféine peut avoir une incidence négative sur les médicaments et les médicaments que vous prenez actuellement. Les antibiotiques tels que la ciprofloxacine et la norfloxacine peuvent prolonger la durée de la caféine et augmenter les effets. La théophylline est un médicament couramment prescrit à la maladie pulmonaire obstructive chronique et les patients asthmatiques. Le bronchodilatateur, lorsqu'il est mélangé avec de la caféine, peut augmenter l'effet de la théophylline dans votre corps. Les effets secondaires incluent des nausées, des vomissements ainsi que des battements de coeur irréguliers.
Infection des voies urinaires
La caféine irrite la muqueuse des voies urinaires, y compris la vessie. L'irritation peut entraîner des infections des voies urinaires. La caféine est considérée comme un diurétique et diminue l'hydratation dans le corps. La déshydratation est souvent associée aux infections urinaires. Les symptômes comprennent une urine de couleur ambrée, une odeur urinaire malodorante et une douleur lors de l'urination. L'antibiothérapie traite souvent la maladie. Buvez des liquides supplémentaires lorsque vous souffrez d'une infection urinaire et diminuez votre consommation de caféine pendant cette période.
