Selon Bodybuildingforyou. com, les muscles du bras sont des parties importantes de toutes les routines d'entraînement et surtout important si vous voulez avoir l'air bien dans un débardeur. Les biceps et les triceps sont les principaux muscles du bras et s'étendent le long de l'os humérus, tandis que les ligaments du coude et de l'épaule attachent l'humérus aux os du bras inférieur et à la région de la ceinture scapulaire.
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Triceps
Selon Bodybuildingforyou. com, les triceps sont les plus grands muscles du bras et constituent environ les deux tiers de la masse du bras. Les triceps sont de grands muscles à trois têtes qui s'étendent le long de l'arrière du bras et s'attachent à l'os humérus à une extrémité et à l'omoplate à l'autre. Bodybuildingforyou. com note que les triceps travaillent en opposition aux biceps et sont responsables de redresser le bras et de tordre le poignet vers le haut.
Biceps
Les biceps sont des muscles à deux têtes qui commencent sous les épaules et se terminent juste au-dessous de l'articulation du coude. Bodybuildingforyou. com note que les biceps sont responsables de soulever et de boucler le bras ainsi que la rotation du poignet vers le bas.
Brachialis
Le muscle brachial est un muscle plus petit situé juste en dessous du biceps. Exrx. net note que le muscle se fixe aux os de l'humérus et du cubitus et est responsable de la flexion du coude. Le muscle est fortement impliqué dans les ascenseurs comme la boucle de marteau. Le département de radiologie de l'Université de Washington note que le muscle brachial est un fléchisseur majeur de l'avant-bras, aidant à fléchir l'avant-bras dans toutes les directions.
Ligaments du coude
L'os humérus de la partie supérieure du bras se raccorde à l'ulna du bras inférieur autour de l'articulation du coude à l'aide de deux ligaments du coude. Selon E Orthopod. com, le ligament collatéral médial et le ligament collatéral latéral relient l'humérus au cubitus et le maintiennent fermement en place. E Orthopode. com note également que la garantie médiale est située sur le bord intérieur du coude, tandis que la garantie latérale est située sur le bord extérieur.
Ligaments d'épaule
L'humérus se connecte à l'omoplate à l'aide de trois ligaments dans la région de l'épaule. L'école de médecine de l'Université du Michigan note que ces trois ligaments sont les ligaments gléno-huméraux. En outre, l'école médicale dit que les ligaments - les ligaments gléno-huméraux inférieurs, moyens et supérieurs - épaississent aussi l'articulation de l'épaule et lui donnent de la force.
