Les vélos elliptiques font partie des équipements de cardio les plus populaires dans les gymnases et les maisons. Mais il y a plus d'un type de machine qui porte le nom "elliptique". Votre salle de gym locale a certainement plusieurs elliptiques cross-trainers et éventuellement elliptiques, et il y a aussi des planeurs elliptiques. Certains sont des machines commerciales destinées aux gymnases, et certaines sont vendues pour un usage domestique.
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Vélo elliptique
Une machine d'entraînement elliptique est une machine cardio du bas du corps qui a des pédales sur lesquelles vous vous tenez et un guidon stationnaire pour vous tenir. Vous utilisez la machine en vous appuyant sur les pédales et en les poussant pour faire des mouvements circulaires et elliptiques. Exercer sur l'elliptique nécessite une extension du genou et de la hanche, qui fonctionne les quadriceps, les fessiers et les ischio-jambiers.
Vélo elliptique
Le vélo elliptique est une machine de cardio-training qui travaille le haut et le bas du corps. Il a les mêmes plates-formes de pédale que l'elliptique, et se déplace dans le même modèle elliptique - d'où le nom. Le cross-trainer a des bras qui bougent le haut du corps lorsque vous appuyez sur les pédales; vous poussez et tirez sur les bras métalliques en alternant à vos pieds. Au lieu de simplement cibler les jambes à travers l'extension du genou et de la hanche, les autres articulations qui fonctionnent comprennent les épaules et les coudes. Vous pouvez également vous rétracter ou reculer et prolonger les omoplates et les clavicules lorsque vous utilisez un vélo elliptique pour travailler le haut du dos et la poitrine.
Planeur elliptique
Un planeur elliptique ressemble beaucoup à un vélo elliptique. Il y a des guidons stationnaires, pas de bras et de plates-formes mobiles, ni de pédales. Cependant, les pédales se déplacent de haut en bas à un léger angle vers l'arrière. Ils ne tournent pas comme les elliptiques et les cross-trainers. Les planeurs elliptiques, cependant, travaillent les jambes à travers l'extension du genou et de la hanche. Vous pouvez pédaler à la fois vers l'avant et vers l'arrière sur le planeur elliptique, comme vous pouvez le faire avec d'autres elliptiques. La résistance de la machine provient uniquement du mouvement vers l'avant.
Qualité
Les vélos elliptiques que vous voyez dans les gymnases sont des machines de qualité commerciale. Ils sont chers - généralement des milliers de dollars - mais sont conçus pour résister à l'utilisation quotidienne de nombreux utilisateurs. Les appareils elliptiques ordinaires pour utilisation à domicile peuvent répondre à vos besoins de conditionnement physique, tout comme les machines de qualité commerciale, et ce, à une fraction du coût.
