Si vous avez déjà joué au trampoline en tant qu'enfant, vous vous souvenez peut-être de la joie et de l'exaltation du saut en hauteur et de l'apesanteur. Le saut en trampoline est plus qu'une façon amusante de jouer ou de faire de l'exercice - il procure de multiples bienfaits pour la santé qui favorisent le bien-être mental et physique. En plus d'être un moyen pratique d'exercer à la maison, l'exercice de trampoline, ou rebondir, est utilisé comme un outil thérapeutique. Toujours vérifier avec votre médecin avant de commencer tout type de nouvel exercice.
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Sécurité
Si vous choisissez de rebondir sur un trampoline grandeur nature, placez-le dans un endroit dégagé des bâtiments et autres objets dangereux. Installez-le également sur un sol plat et stable. Mettre en place un mini trampoline dans un endroit sûr dans votre maison ou à l'extérieur. Certains trampolines grands et mini - ou rebondeurs sont livrés avec des filets qui entourent le paramètre de trampoline pour éviter les chutes accidentelles. Beaucoup de rebondeurs viennent également avec des barres de poignée qui aident à l'équilibre. Le site HealthGuidance recommande de prendre des précautions de sécurité supplémentaires pour les enfants, telles que recouvrir les ressorts et le cadre avec des tampons absorbant les chocs, ainsi que d'utiliser un certain type de système de clôture de trampoline.
Santé mentale
Selon le site Web All About Depression, les déséquilibres biologiques dans le corps peuvent entraîner des problèmes de santé mentale. Selon Cindy Brotherton, entraîneur personnel, le trampoline aide à corriger nombre de ces déséquilibres. Par exemple, rebondir aide à désintoxiquer le corps et favorise le flux du système lymphatique, et il contribue à stimuler la santé des surrénales. Les toxines dans le corps peuvent conduire à une foule de conditions de santé mentale et physique, et la faiblesse des surrénales conduit souvent à des maladies et des conditions telles que la dépression, l'anxiété, le syndrome prémenstruel, l'insomnie, l'irritabilité et l'hypoglycémie.Remise en forme physique
Le trampoline, une forme d'exercice aérobique à faible impact, aide non seulement à améliorer l'humeur, mais aussi à améliorer la forme physique, selon Albert E.Carter dans son livre de 2006, "Rebound Exercise. "Selon la clinique Mayo, les exercices aérobiques modérés diminuent les risques pour la santé, aident à garder le poids supplémentaire, renforce le système cardiovasculaire et stimule l'humeur. Outre ses avantages pour la santé cardiovasculaire, le rebond favorise la perte de poids et le métabolisme, ainsi que la force musculaire et osseuse, explique Carter. La thérapie au trampoline est plus bénéfique que le jogging, dit Brotherton.
