Les taux d'obésité chez les enfants ont triplé entre 1960 et 2008. Les enfants obèses courent un plus grand risque de devenir des adultes obèses et de développer des maladies chroniques., comme le diabète et les maladies cardiaques. Il peut être difficile d'amener vos enfants à faire des choix alimentaires plus sains pour atteindre un poids santé. Le Light Traffic Diet pour les enfants vise à promouvoir la perte de poids chez les enfants.
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Histoire
Le Diet Light Diet, aussi appelé parfois Stop Light Diet, a été initialement développé par Leonard H. Epstein dans le cadre de sa gestion du poids basée sur la famille. programme de recherche. Le Dr Epstein et ses collègues sont responsables de la plupart des données sur la gestion du poids chez les enfants depuis les années 1990. Il utilise le Traffic Light Diet comme une constante dans ses recherches, alors qu'il manipule les comportements pour essayer d'identifier la meilleure approche pour aider les enfants à atteindre des poids plus sains.
Catégories d'aliments
Le programme Traffic Light divise les aliments en catégories d'aliments de base, notamment les fruits et légumes, les céréales, le lait et les produits laitiers, les aliments protéiques et autres aliments. Les aliments de chaque groupe ont un code de couleur, comme les couleurs du feu de circulation, en fonction du contenu calorique. Les aliments du groupe de couleur verte contiennent moins de 20 calories par portion. Les aliments du groupe de couleur jaune contiennent des aliments hypocaloriques riches en nutriments. Les aliments de couleur jaune constituent la majeure partie des choix alimentaires sur le régime de feux de circulation. Les aliments du groupe de couleur rouge comprennent les aliments riches en calories et en sucre.
Lignes directrices sur l'alimentation
Dans le cadre du programme Light Traffic, les parents utilisent un guide alimentaire basé sur le nombre de calories dont leur enfant a besoin chaque jour pour perdre du poids.. Le guide alimentaire indique le nombre de portions que l'enfant peut avoir dans chacune des catégories d'aliments. La plupart des calories proviennent des aliments dans les groupes verts et jaunes. Les parents devraient limiter les aliments de couleur rouge à moins de quatre fois par semaine, et retirer tous les aliments de couleur rouge de la maison pour réduire la tentation.
Considérations
Le Diet Light Diet pour les enfants est un régime alimentaire hypocalorique et ne doit être suivi que sous la supervision et la direction de votre pédiatre. Au lieu de se concentrer sur la perte de poids, aidez votre enfant à prendre de l'ampleur en offrant des options d'alimentation plus saines, comme le décrit le MyPyramid for Kids du ministère de l'Agriculture des États-Unis. Une alimentation saine pour les enfants devrait mettre l'accent sur les fruits, les légumes, les grains entiers, les sources maigres de protéines et les produits laitiers faibles en gras ou non gras.
