Les crampons sont portés par les coureurs pour maximiser leur adhérence pendant la compétition et l'entraînement. Les crampons, généralement en métal, se vissent dans la semelle de la chaussure et la longueur et la configuration des crampons dépendent de la surface de course et de l'événement. Les chaussures de piste sont très légères et ont des semelles fines et des talons bas pour maximiser votre performance de course. Bien que les pointes de voie soient une partie essentielle de l'équipement de la plupart des coureurs, elles peuvent aussi être la cause de blessures.
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Blessures au tendon d'Achille
Les chaussures de course classiques ont un talon surélevé, alors que les crampons ont un talon beaucoup plus bas ou même inexistant. Changer de courir dans des chaussures d'entraînement régulières pour suivre les pointes peut causer des problèmes de tendon d'Achille. Votre tendon d'Achille, parfois appelé le tendon calcanéen, relie les muscles de votre mollet à l'os du talon. Une lente apparition de la douleur qui augmente avec l'effort est susceptible d'être une tendinite, alors qu'une douleur soudaine peut être une rupture partielle ou complète du tendon d'Achille. Les blessures au tendon d'Achille sont lentes au talon et, en cas de rupture, peuvent même nécessiter une intervention chirurgicale. Évitez les blessures au tendon d'Achille en augmentant progressivement la durée et l'intensité de vos séances d'entraînement lorsque vous utilisez d'abord les pointes de piste et réchauffez soigneusement avant l'effort maximal.
Blessures au pied
Les crampons sont beaucoup moins rembourrés que les chaussures de course ordinaires. Cela maintient le poids de la chaussure aussi bas que possible et améliore également votre sensation pour le sol. L'absence de rembourrage peut causer plusieurs blessures aux pieds, notamment des pieds meurtris, une fasciite plantaire - une inflammation de la gaine entourant les muscles du pied - et une croissance du talon. Minimisez votre risque de blessure au pied en portant uniquement vos pointes de piste pour la compétition et les séances d'entraînement les plus essentielles. Vous pouvez personnaliser vos pointes de piste en utilisant des REPLACEs de chaussures rembourrés et / ou des protège-talons qui protègeront vos pieds, mais qui ajouteront une petite quantité de poids à vos chaussures.
Blessure au genou
L'articulation du genou est une articulation charnière qui se plie et s'étend. L'articulation du genou est également capable d'une petite quantité de rotation lorsqu'elle est pliée. Une rotation excessive place une contrainte potentiellement préjudiciable sur les ligaments du genou, en particulier les ligaments croisés antérieur et postérieur. Parce que les pointes de la chenille augmentent la traction, les changements rapides de direction peuvent entraîner une torsion du genou. Les lésions ligamentaires sont très lentes au talon et les blessures graves peuvent nécessiter une chirurgie reconstructive. Pour éviter les blessures aux ligaments du genou, changez de direction progressivement et pas à la vitesse maximale.
Lacérations
Les pointes des chaussures de piste sont très tranchantes et peuvent causer des blessures superficielles à vous ou à toute personne avec laquelle vous avez accidentellement un contact physique. Ce type de blessure est plus fréquent dans les épreuves de moyenne et de longue distance où les coureurs se regroupent et se battent pour la position tactique.Les pointes de chaussures de course peuvent être sales, donc si vous souffrez d'une lacération, que ce soit à l'entraînement ou en compétition, assurez-vous de bien nettoyer et désinfecter la plaie afin de minimiser les risques d'infection.
