L'exercice est une partie importante des enfants qui grandissent en santé. En fait, les Centres de contrôle et de prévention des maladies proposent aux enfants de faire au moins une heure d'exercice tous les jours de la semaine. Une façon de faire participer les enfants à l'exercice consiste à utiliser des sports comme l'athlétisme. L'athlétisme fournit également une grande variété d'événements pour les enfants, ce qui permet à un enfant d'essayer de nouveaux sports ou de se concentrer sur ceux dans lesquels elle excelle.
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Renforcer les compétences et la force
Un enfant peut tirer plusieurs avantages de sa participation aux épreuves d'athlétisme, les plus importantes étant les effets de l'entraînement en force et de l'exercice aérobique. L'entraînement en force vient de la préparation aux compétitions par des exercices, tels que des pompes, des redressements assis et même des activités qui incluent des poids libres dans certains événements. L'entraînement musculaire renforce les muscles et renforce les os chez les enfants. Les bienfaits aérobies d'activités telles que courir et sauter aident à renforcer les muscles cardiovasculaires et pulmonaires, tout en aidant les enfants à contrôler leur poids.
Courez comme le vent
Les courses sont une option pour les enfants en athlétisme. Selon la région où vous vivez et les programmes disponibles, les épreuves peuvent inclure le tiret de 50 mètres, le tiret de 100 mètres, le tiret de 200 mètres, le tiret de 400 mètres, la course de 800 mètres, la course de 1600 mètres et le 4 par un relais de 100 mètres dans lequel quatre participants courent chacun 100 mètres, passant le relais entre leurs coéquipiers à la fin de chaque section.
Jusqu'où pouvez-vous lancer?
Les événements de lancer peuvent également varier en fonction de la zone dans laquelle vous habitez et des compétitions d'athlétisme disponibles pour votre enfant. L'un des événements de lancer les plus courants pour la version d'athlétisme des enfants est le lancer de softball dans lequel les compétiteurs rivalisent pour lancer une balle molle le plus loin. En général, d'autres compétitions de lancer, telles que le lancer du poids ou le javelot, ne sont pas disponibles pour les enfants avant au moins le collège ou le lycée.
Saut et saut
Les options de saut peuvent également être limitées en fonction de l'âge et de l'emplacement de votre enfant. En général, les épreuves de saut d'enfants seront généralement limitées à courir ou à rester debout pendant de longs sauts. Les longs sauts debout impliquent votre enfant debout derrière une ligne et essayant de sauter aussi loin que possible sans un début courant. Faire de longs sauts permet à votre enfant de prendre un bon départ et de sauter aussi loin qu'il le peut dans une carrière de sable. Plus d'événements de saut s'ouvriront à votre enfant en vieillissant, comme les obstacles et le saut à la perche.
