Perdre du poids demande beaucoup de travail et d'efforts. Si aller à la gym ne correspond pas à votre budget ou votre horaire, les DVD d'entraînement sont une option pour vous aider à perdre du poids. Les meilleurs DVD de perte de poids offrent des séances d'entraînement variées pour maintenir votre intérêt, un entraîneur motivé ou un entraîneur, et un mélange d'exercices cardio-vasculaires et de musculation.
Vidéo du jour
Yoga et Pilates
Bien que le yoga et le pilates ne soient pas des anti-caloriques traditionnels, même les routines de faible intensité répondent aux recommandations de musculation pour vous aider à perdre du poids. Des routines plus intenses peuvent vous donner un entraînement cardio-vasculaire, tout en maintenant une connexion apaisante corps-esprit. Choisissez des vidéos conçues pour la perte de poids, comme le Dallas Cowboys Cheerleaders Power Squad Bod! Body Slimming Yoga ou le Pilates Core Challenge, recommandé par Fitness Magazine. Yoga et Pilates ne devraient pas constituer la majorité de votre routine d'entraînement de perte de poids car ils brûlent seulement environ 200 à 300 calories dans une séance d'entraînement d'une heure. Pourtant, ces DVD peuvent vous aider à vous sentir bien comme vous mincir.
Cardio Hard Core
Cardio vous fournit la quantité de calories dont vous avez besoin pour faire fondre ces kilos. Les Centers for Disease Control recommandent un minimum de deux heures et demie d'activité d'intensité modérée chaque semaine; Cependant, si vous essayez de perdre des kilos fâcheux, vous obtiendrez plus d'avantages si vous doublez cela à cinq heures complètes par semaine. Obtenez votre cardio avec des séances d'entraînement amusantes comme le difficile Kickboxing Workout Fat-Burning pour les nuls ou Amy Bento: Hi / Lo Xtreme. Ces deux DVD de perte de poids vont brûler 500 à 700 calories en seulement une heure de votre journée.
Avantages du corps entier
Choisissez un DVD qui combine cardio et poids ou tout autre entraînement de force pour un entraînement tout-en-un. L'entraînement en circuit et les DVD de style boot camp stimulent votre pouls pendant que vous travaillez vos muscles. Si vous êtes prêt pour un défi, essayez le DVD Get Ripped 1, 000 avec Jari Love et laissez tomber 1 000 calories dans une séance d'entraînement de 70 minutes ou Jillian Michaels: l'entraînement complet pour les débutants pour une tonalité moins difficile mais intense. routine cardio.
Dansez comme vous le voudrez
Si vous n'aimez pas les DVD de remise en forme ou si vous détestez simplement vous entraîner, les routines inspirées par la danse peuvent vous intéresser et vous permettre de poursuivre votre voyage vers un corps plus mince. Dance Off the Inches: Sizzling salsa est un favori recommandé par le magazine Fitness, comme vous le pensez si vous pouvez danser Get Fit: Cardio Funk. Les calories brûlées avec des vidéos de danse peuvent varier énormément, selon le type de danse et si vous optez pour une vidéo de danse pédagogique ou un entraînement cardio avec des pas de danse intégrés dans la routine.
Tone It Up
Le renforcement musculaire peut vous aider à rester fort, vous aider à avoir une apparence tonique et à montrer votre nouvelle forme.Intégrez des exercices de musculation ou de musculation au moins deux fois par semaine. Essayez le Gilad Total Body Sculpt Plus: Peak Performance avec deux séances d'entraînement différentes de 45 minutes ou la série Exhale Core Fusion, disponibles en versions pour travailler vos abdominaux et vos bras ou vos cuisses et vos fesses. Choisissez un entraînement de DVD plus court si vous souhaitez ajouter un segment de musculation à votre entraînement habituel ou un entraînement plus long pour les jours où vous vous concentrez sur l'entraînement en force.
