Lorsque vous essayez de supprimer votre appétit, il est important de ne pas vous affamer. Cela va signaler à votre corps de retenir le gras que vous avez déjà. Il y a plusieurs façons de supprimer votre appétit naturellement. La plupart des 10 principaux coupe-faim sont en fait des aliments simples que vous pouvez manger pour diminuer votre faim.
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Pommes
Une grosse pomme peut vous fournir environ 5g de fibres, ce qui remplit votre estomac plus longtemps. Les sucres présents dans les pommes n'influencent pas beaucoup le taux de sucre dans le sang, ce qui signifie que vous aurez moins de risque d'augmenter considérablement votre taux de sucre dans le sang, puis de tomber brutalement en panne.
Graines de lin
Selon AskMen. com, manger des graines de lin devient un moyen populaire de consommer les acides gras essentiels dont vous avez besoin et d'obtenir un bon dosage de fibres solubles dans votre alimentation. La fibre soluble est un type de fibre qui peut aider à réduire les niveaux de cholestérol sanguin. La fibre soluble ralentit également le processus de digestion, ce qui aide à supprimer l'appétit.
Caféine
La caféine est surtout connue pour ses effets énergisants. Selon AskMen. com, cependant, lorsqu'il est pris à dose modérée, la caféine stimule également le système nerveux central, ce qui supprime l'appétit.
Eau
L'eau potable est un moyen facile de réduire l'appétit. Selon ProgressiveHealth. com, si vous buvez un 8 oz. un verre d'eau quand vous commencez à avoir faim, vous devriez remarquer que votre appétit est supprimé.
Hoodia
Hoodia est un supplément qui régule votre glycémie. Il augmente votre niveau d'énergie, augmente le taux métabolique de votre corps et est efficace pour la perte de poids.
Soupe
La soupe au poulet peut vous combler rapidement en raison des protéines contenues dans le poulet. La soupe aux légumes réduit également votre appétit en vous remplissant de légumes. Les liquides chauds en général aident à supprimer l'appétit, ce qui fait de la soupe un bon moyen de diminuer l'appétit.
Wasabi
Manger des aliments épicés aide à supprimer l'appétit. Ajouter du wasabi à vos sushis ou poissons peut donc vous aider à vous sentir moins affamé.
Farine d'avoine
La farine d'avoine contient plus de fibres alimentaires que la plupart des céréales et est faible en sucre, ce qui lui permet de se remplir sans que votre taux de sucre dans le sang ne chute.
Saumon
Le saumon aide à supprimer l'appétit en raison de la graisse saine qu'il contient. Les protéines sont les nutriments les plus rassasiants, mais la graisse est ce qui vous aide à vous sentir rassasié pendant des heures après avoir mangé. Le saumon contient des protéines et de la graisse, ce qui en fait un excellent coupe-faim.
Amandes
Les amandes sont une autre excellente source de graisses saines. Il faut environ une demi-heure pour ressentir les effets de réduction de la faim des noix, alors mangez des amandes avant de commencer à avoir extrêmement faim afin de supprimer efficacement votre appétit.
