Des compléments alimentaires conçus pour la musculation ou la musculation sont disponibles dans des milliers de marques, de saveurs et d'ingrédients. En conséquence, il peut être difficile de choisir les meilleurs suppléments pour atteindre vos objectifs de renforcement musculaire. Les meilleurs suppléments pour les boissons et les pilules, cependant, complètent un plan nutritionnel équilibré et un programme d'entraînement en fournissant des nutriments essentiels qui favorisent des fonctions corporelles saines et le développement musculaire.
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Types
Les 25 meilleures boissons et pilules de musculation sont conçues avec différents ingrédients pour différentes fonctions de construction musculaire. Chaque supplément est également conçu pour compléter un plan de nutrition et un programme de formation. Les meilleurs suppléments de renforcement musculaire comprennent la créatine, les boissons protéinées et les comprimés de glutamine ainsi que les multi-vitamines et les acides gras essentiels, ou AGE. Le guide rapide de gain de muscle et de gain de gain suggère ZMA, boissons de fibre et oxyde nitrique. Suppléments de musculation supérieurs comprennent HMB, thermogenics, shakes gainer de poids, l'acide linoléique conjugué ou CLA et pro-hormones.
Éléments nutritifs
Chaque boisson ou pilule de musculation contient une liste précise de nutriments essentiels qui favorisent le développement musculaire. Les nutriments varient des macronutriments tels que les glucides, les protéines et les graisses ou les micronutriments tels que les vitamines et les minéraux. Par exemple, les acides gras essentiels et l'acide linoléique conjugué fournissent des graisses saines qui favorisent la réparation et la régénération des tissus. Cependant, les shakes de protéines et de gain de poids contiennent principalement un mélange d'acides aminés essentiels et de protéines qui favorise le développement des tissus maigres.
Caractéristiques
Les caractéristiques des 25 principaux suppléments de renforcement musculaire contiennent des instructions spécifiques sur les exigences de dosage et de synchronisation. Certaines boissons et pilules sont conçues pour être utilisées à une heure précise de la journée. Par exemple, ZMA est recommandé comme un complément du soir avant d'aller au lit tandis que la créatine est généralement pris avant et après une séance d'entraînement. Certains suppléments, cependant, tels que les shakes de gain de poids, les acides gras essentiels et les shakes protéinés peuvent être pris tout au long de la journée. Les suppléments supérieurs contiendront également des instructions de dosage sur certaines caractéristiques telles que la taille du corps et le sexe.
Considérations
Bien que les 25 meilleures boissons et pilules de renforcement musculaire puissent favoriser le développement sain des muscles, elles peuvent également produire des effets secondaires négatifs. Par conséquent, consultez un médecin ou un diététicien avant d'utiliser un complément alimentaire. Le conseil professionnel peut être utilisé pour trouver un complément personnalisé qui complète vos besoins alimentaires individuels et programme d'entraînement.
