Se tenir debout ou marcher sur un sol en béton pendant de longues périodes peut causer des maux de pieds, des jambes enflées, des varices et des maux de dos. Si vous passez beaucoup de temps à marcher ou à marcher sur un sol en béton, votre meilleure option est de changer le revêtement de sol pour une surface plus douce, comme la moquette ou le liège. Si vous ne pouvez pas changer le type d'étage qui vous cause de l'inconfort, il existe des façons de rendre plus confortable le fait de se tenir debout et de marcher sur un sol en béton.
Vidéo du jour
Changer les positions fréquemment
Si vous devez travailler sur des sols en béton, changez autant que possible de position. Si vous le pouvez, apportez un tabouret dans votre zone de travail afin de pouvoir prendre des pauses fréquentes pour vous asseoir, en exerçant une pression sur vos pieds, votre dos et vos jambes. Si vous devez vous tenir debout, utilisez une barre ou un petit escabeau pour reposer régulièrement l'un de vos pieds sur le sol.
Acheter des tapis anti-fatigue
Placer des tapis anti-fatigue dans votre zone de travail au-dessus des planchers en béton peut fournir une surface plus douce et réduire la douleur de marcher et se tenir debout sur le béton. Les tapis anti-fatigue sont spécialement conçus pour amortir vos pieds lorsque vous devez rester debout pendant de longues périodes. Vous pouvez acheter des tapis antifatigue en caoutchouc, tapis, vinyle ou bois. L'utilisation de tapis anti-fatigue peut aider à prévenir la douleur dans vos pieds, mais rester debout pendant une longue période de temps peut vous causer des maux de dos, même avec les tapis.
Portez des chaussures appropriées
Assurez-vous que vos chaussures sont bien ajustées. Si vos chaussures sont trop grandes ou trop petites, vous pourriez avoir mal au pied en vous tenant debout ou en marchant sur un sol en béton. Obtenez quelques paires de chaussures confortables et faites-les pivoter. Porter la même paire de chaussures tous les jours peut entraîner une gêne aux pieds. Utilisez des REPLACEs orthopédiques dans vos chaussures pour soutenir la voûte plantaire et réduire le stress sur vos pieds, vos jambes et votre dos.
Maintenez les sols propres et secs
Assurez-vous que vos sols en béton sont exempts de débris avant de rester debout pendant de longues périodes. Gardez vos planchers secs pour éviter de vous blesser avec une glissade et de tomber en marchant. Si vous utilisez des tapis anti-fatigue, gardez les tapis propres et plats pour éviter qu'ils ne trébuchent.
