Lorsque les gens suivent un régime, ils se déconnectent souvent des réactions naturelles du corps, telles que la faim, déplaçant leur foyer vers les recommandations caloriques. Cela peut conduire à une vie qui tourne autour de suivre un régime. Suivre un régime peut faire de la nourriture l'ennemi afin que vous vous sentiez coupable quand vous le mangez. Pire encore, restreindre les aliments peut provoquer des envies pour eux, ce qui peut conduire à un régime yo-yo. Un régime amaigrissant peut avoir de nombreuses conséquences, notamment une santé endommagée, un risque accru d'obésité et des effets secondaires résultant de carences nutritionnelles.
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Santé endommagée
Les régimes amaigrissants, particulièrement lorsqu'ils sont pratiqués de façon extrême, peuvent exercer une pression supplémentaire sur le cœur. Dans un article publié en avril 2010 par CNN Health, le Dr Isadore Rosenfeld, professeur de médecine clinique au Weill Cornell Medical College de New York, fait remarquer que les diètes à répétition peuvent accroître le risque de crise cardiaque. Dans le même article, Linda Bacon, Ph. D. ajoute qu'un régime à long terme peut entraîner une perte de muscle cardiaque, notant que les régimes yo-yo peuvent endommager vos vaisseaux sanguins car tout ce qui rétrécit et se développe peut créer des micro déchirures. stade de l'athérosclérose et d'autres types de maladies cardiaques.
Risque d'obésité
Suivre un régime ou restreindre l'apport calorique pendant des périodes prolongées oblige le corps à s'adapter aux nouvelles conditions semblables à la famine qui, selon la FEAST, ou les familles, favorisent et appuient le traitement Les troubles, l'organisation peuvent entraîner une surcharge pondérale chez les personnes à la diète, entraîner des troubles de l'alimentation et augmenter le risque d'obésité et de diabète pour les générations futures. Lorsque le corps reçoit des informations que la nourriture est rare, cela provoque des changements dans l'expression des gènes, ce qui peut finalement conduire à un stockage excessif de calories quand ils deviennent plus disponibles à nouveau. Le site Web Eating Disorders Victoria rapporte que 95% des personnes qui suivent un régime retrouvent l'intégralité du poids perdu, plus encore, dans les deux ans.
Effets secondaires
Lorsque les personnes à la diète découpent une grande partie des calories qu'elles consomment normalement, cela peut très facilement conduire à des carences caloriques et nutritionnelles, ce qui peut provoquer une foule d'effets secondaires. Certains des plus communs peuvent inclure des maux de tête, des crampes musculaires, la constipation, des troubles du sommeil et la perte de densité osseuse. Un régime peut également réduire considérablement le taux métabolique normal du corps, ce qui peut entraîner fatigue et fatigue.
Perte de poids sûre
Bien que les régimes fonctionnent initialement, les conséquences sur la santé et les séquelles peuvent les rendre beaucoup moins attrayants. Une approche beaucoup plus saine et plus permanente de maigrir comprend une perte progressive de poids grâce à une alimentation saine et équilibrée, riche en fruits et légumes et faible en sucres et en gras trans, ainsi qu'un exercice régulier - même modeste.Cette approche a l'avantage supplémentaire de garder le métabolisme en place, ce qui entraîne le corps à brûler plus de calories, même au repos.
