Le régime soupe de trois jours semble probablement très prometteur. Vous mangez peu ou rien, mais de la soupe pendant trois jours et perdre du poids - jusqu'à 7 à 10 livres. Cependant, les régimes à la mode comme le régime de soupe de trois jours ne fonctionnent généralement pas comme annoncé, selon le site NetWellness de l'Université de Cincinnati. Vous allez probablement perdre du poids sur le régime de soupe de trois jours, mais vous risquez de le reprendre presque immédiatement.
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Importance
Le régime soupe de trois jours utilise une soupe aux légumes - dans la plupart des cas, de la soupe au chou - comme substitut de repas pour les trois jours suivant le régime. Vous faites la soupe à partir de zéro, en utilisant une tête de chou, de tomates, de carottes et d'autres légumes et une base de bouillon en conserve ou de bouillon. Dans certaines versions du régime à soupe de trois jours, vous pouvez également avoir du lait écrémé et des fruits et légumes, mais dans d'autres, vous ne consommez que de la soupe pendant trois jours. Le sucre, le pain, les pâtes et les boissons gazeuses sont interdits. Certaines versions de la diète de soupe appellent pour vous de le suivre pendant sept jours au lieu de trois.
Fonction
Vous allez probablement perdre du poids en suivant le régime de la soupe de trois jours, puisque la soupe contient peu de calories, selon l'Université de Floride. Si vous ne mangez que trois bols de soupe de chou et de légumes en une journée, vous ne consommerez probablement qu'environ 300 à 400 calories, soit beaucoup moins que votre apport calorique quotidien, qui est probablement de 2 000 à 2 200 calories. Par conséquent, vous devriez être en mesure de perdre plus d'une livre de graisse pendant votre régime de soupe de trois jours.
Idées fausses
Les personnes à la diète qui consomment trois jours de soupe déclarent une perte de poids beaucoup plus importante, mais parce qu'elles perdent de l'eau et de la masse musculaire plutôt que de la graisse, selon NetWellness de l'Université de Cincinnati. site Internet. Il n'est tout simplement pas possible de perdre plusieurs kilos de graisse sur un régime de trois jours. Une fois que vous aurez terminé votre régime, vous récupérerez rapidement le poids de l'eau, et vous risquez aussi de prendre du poids parce que vous aurez ralenti le métabolisme de votre corps, ce qui rendra votre perte de poids plus difficile et plus facile.
Effets
Si vous n'avez aucun problème de santé préexistant, vous ne ferez probablement pas de mal à votre santé en suivant le régime de soupe de trois jours, selon l'Université de Floride. La soupe contient de grandes quantités de légumes et de fibres sains, et représente potentiellement une addition saine à votre régime. Toutefois, si vous souffrez d'hypertension artérielle préexistante, le sodium contenu dans le bouillon acheté au magasin ou dans la soupe au bouillon risque d'aggraver la situation.
Considérations
Tout régime réclamant des résultats miraculeux ne fonctionne probablement pas comme annoncé, selon l'Université du Colorado à Boulder. Cela vaut aussi pour le régime de soupe de trois jours.Si vous voulez perdre du poids, votre meilleur pari est de faire des changements de style de vie durables, tels que l'adoption d'une alimentation saine et l'exercice de plus. En outre, vous devez vérifier avec votre médecin avant de commencer tout régime de perte de poids, y compris le régime de soupe de trois jours, pour s'assurer que votre corps peut le manipuler.
