Nous savons tous que l'alcool est mauvais pour nous. Cela pèse sur le foie, augmente le risque de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de divers cancers, affaiblit notre système immunitaire et nous fait prendre du poids. Une étude récente a même révélé que boire une seule boisson alcoolisée par jour peut raccourcir notre durée de vie.
Beaucoup d'entre nous veulent réduire notre consommation d'alcool, mais nous doutons de l'ampleur de l'effet visible à court terme que cela aura sur notre corps. Maintenant, une publication virale par un influenceur suédois d'Instagram qui se fait appeler "Jelly Devote" met en évidence ce que peut faire une différence en allégeant l'alcool.
Au début de la vingtaine, la star du fitness faisait la fête avec ses amis, buvant de la bière et du cidre dur au moins trois fois par semaine. Maintenant âgée de 27 ans, elle est revenue à un verre de vin ou de champagne toutes les deux semaines, et les effets ont été incroyables.
"Il y a tellement de changements dans mon apparence, ce que je ressens et comment je vis ma vie", a-t-elle écrit dans la légende de son post Instagram. "Je ne me suis jamais senti mieux, j'ai l'équilibre. Je mange un beignet ???? suivi d'une salade ???? Je ne bois pas d'alcool ???? souvent, je descends mon eau ???? et la plupart surtout, je suis passé de me détester à m'aimer."
La star de #fitspo ne sait pas exactement combien elle pesait le plus lourd, car elle se détestait tellement qu'elle ne pouvait pas monter sur la balance. Elle ne sait pas non plus exactement combien elle pèse maintenant, car "le poids n'a pas d'importance, vous comptez. Ce que vous pensez de vous-même".
ALCOOL VS EAU ???????? Malsain contre sain ???????? UNHAPPY VS HAPPY ☹️ ???? 20 VS 27 ANS ???????? ♀️ ????????. Il y a tellement de changements dans mon apparence, ce que je ressens et comment je vis ma vie. ????????. Je ne me suis jamais senti mieux, j'ai l'équilibre. Je mange un beignet ???? suivi d'une salade ???? Je ne bois pas d'alcool ???? souvent, je descends mon eau ???? et surtout, je suis passé de me détester à m'aimer ❤❤ ???????? ♀️. Les gens demandent toujours combien j'ai perdu et honnêtement, je ne sais pas quel était mon poids le plus élevé (pas la photo) en raison de me détester tellement je ne me suis pas pesé (probablement environ 75 kg) et je ne pèse pas plus moi-même (le plus léger que j'ai pesé 45 kg, PAS UN ESPRIT SAIN) ???????? ♀️ ???????? ♀️ ???????? ♀️. Le poids n'a pas d'importance, vous comptez. Comment vous vous sentez. Ne vous concentrez pas sur un nombre qui peut fluctuer de 5 kg en deux jours ???????? ♀️ ???????? ♀️. Je suis maintenant "équilibré" depuis les folles soirées à Bali ???? ♀️ ???? et je me sens si bien à nouveau! La vie de fête n'est pas pour moi! Je préfère être en baskets ???? puis guérit, et plutôt boit des protéines et des smoothies ???????????? puis en sirotant du champagne ????. #ibs #transform #fit #fitspo #fitness #workout #weightloss #transformation #beforeandafter
Jelly - Travaillez dur pour voir les résultats (@jellydevote) sur
Dans un autre post avant / après inspirant, l'influenceur a motivé les gens à se rendre compte que vous pourriez avoir l'air beaucoup mieux en vieillissant en faisant des choix sains. "L'âge n'est qu'un chiffre et je suis si heureuse d'avoir grandi", écrit-elle. "N'ayez pas peur de vieillir. Ne soyez pas méchant avec vous-même à aucun moment. Aimez-vous maintenant, pas seulement lorsque vous avez" atteint votre objectif "."
19 ans VS 27 ans ????. Je ne suis peut-être pas le plus grand à gauche, juste très inapte et peu sûr de moi. Je me souviens avoir détesté à quoi je ressemblais, de mes dents à mes petits doigts joufflus. J'aimerais pouvoir me parler à moi-même à l'âge de 19 ans et me dire qu'un jour vous vous aimerez et vous accepterez pour celui que vous êtes ❤ et vous vous sentirez GÉNIAL!. L'âge n'est qu'un chiffre et je suis tellement heureux d'avoir grandi, MENTALEMENT. Je ne me sépare plus, je me soulève ainsi que les autres! ???????? ♀️ ????. N'ayez pas peur de vieillir. Ne soyez pas méchant avec vous-même à aucun moment. Aimez-vous maintenant, pas seulement lorsque vous avez «atteint votre objectif». ????????. #weightloss #transformation #fitness #fitspo #ibs #abs #beforeandafter #transform #inspo #selflove
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Elle a également publié de vrais discours sur les ballonnements et comment atténuer ses effets.
Parlons de #bloat ????????. Nous l'avons tous plus ou moins. Je suis juste dans cette catégorie "plus" à cause de mon #IBS ???????? ♀️ dont je choisis maintenant de ne pas être trop contrarié, ou de le laisser affecter ma qualité de vie! ???????? ♀️ ????. Chaque corps se gonfle différemment, certains après un repas, certains après un certain repas / nourriture, certains après les entraînements, quelque chose de nulle part et certains de n'importe quoi! ????. Les ballonnements sont «normaux» dans une certaine mesure où ils ne vous causent pas d'agonie et de douleur par rapport à la «normale». J'ai une maladie chronique, alors j'y suis habituée maintenant! ???????? ♀️ ???????? ♀️. Alors, que pouvons-nous faire quand nous gonflons pour l'aider?! Je vais te dire maintenant gurl ✨ ????. ???? première chose que je fais, soyez actif! Si vous vous sentez gonflé, une marche rapide ou une séance de gym pour faire bouger vos intestins vous aidera TOUJOURS! ???? Lorsque vous mangez, mâchez lentement. Si vous mangez trop vite, vous avalez de l'air et serez très gazeux ???? ???? éviter les boissons acides et gazeuses, le café, le thé, les jus et l'alcool doivent être évités ???? ???? boire beaucoup d'eau pour débusquer le tout, pour ainsi dire ???????? ???? faire bouillir de l'eau, ajouter de la cannelle et du miel ???? et le boire matin et soir ???? évitez trop d'aliments salés et gras, essayez de manger des légumes cuits, etc. à la place crus car il est plus difficile pour vous de digérer = ballonnement ???? manger plus petit et plus souvent pour éviter de trop vous remplir ???? éviter de stresser et essayer de dormir ???? plus ???? ???? assurez-vous que vous n'êtes pas allergique à certains aliments, au lactose? Gluten? Faites un test d'allergie! ???? Faites du yoga pour libérer le vent piégé et faire bouger votre intestin!.. J'espère que vous avez aimé certains de mes conseils, si vous glissez, vous pouvez voir à quoi je ressemble actuellement super gonflé. Pas drôle et très décourageant ???? mais vous devez passer à travers même dans les mauvais moments, c'est ainsi que cela se transforme à nouveau en bons moments ???? ❤. Ps si vous aimez que je fasse plus de choses comme ça, comme et faites le moi savoir ???????? ♀️ ????. #weightloss #transformation #fit #fitspo #fitness
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Et, tout récemment, a montré comment la confiance et la bonne pose peuvent rendre une photo «sexy».
PAS SEXY VS SEXY ??????????!. D'accord tout d'abord. Je n'aime pas utiliser le mot sexy ???? mais j'étais à mi-chemin de mon café du matin "sexy" ☕ pic.. quand je me suis ennuyé ????. Et puis je me suis rendu compte, pourquoi est-on considéré comme "non sexy" et droit est "sexy"?! ????. Les deux sont les mêmes corps, même "sexy ness" (je n'ai jamais autant utilisé le mot sexy ????).. Être sexy vient de bien plus que de votre apparence ???? la confiance est sexy, l'intelligence est sexy, l'ambition est sexy! Il y a tellement plus qu'un certain regard sur vous qui vous fait grésiller CHAUD ???? gurl ???? ❤. Alors ne laissez personne vous dire autre chose que que vous êtes sexy rien qu'en vous étant! ????????????. Ps. J'ai fini d'utiliser les mots sexy maintenant ????????. Étiquetez quelqu'un que VOUS pensez être SEXY !! ???? ❤ ????. … Maintenant j'ai fini ????????. #ibs #transform #weightloss #transformation #beforeandafter #notsexy #fit #fitspo #fitness
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Pour plus de conseils positifs sur le corps, consultez les mots inspirants de ce populaire Instagrammer sur la prise de poids.
Diana Bruk Diana est une rédactrice en chef qui écrit sur le sexe et les relations, les tendances de rencontres modernes et la santé et le bien-être.