Il y a deux ans, Jeffrey Kendall, 26 ans, était en surpoids, au chômage et extrêmement déprimé.
Il vivait avec sa mère dans sa maison du Connecticut, afin d'aider à prendre soin d'elle après qu'elle avait subi une lésion cérébrale traumatique le 4 juillet 2015.
"Ma mère a été renvoyée des hôpitaux de réadaptation à son domicile après 7 mois d'absence; elle n'était pas meilleure mais elle avait plafonné et c'est là que l'assurance prend fin", a déclaré Jeffrey à Best Life . "En me regardant à l'époque, j'étais dans une longue bataille contre l'image de soi et la dépression."
Tout a changé quand un de ses amis a rompu avec sa petite amie et, le cœur brisé, a demandé à Jeffrey d'être son copain de gym pour l'aider à le motiver à se remettre en forme. Voulant aider son ami, Jeffrey a accepté et, ce faisant, a mis en mouvement une trajectoire ascendante raide dans sa vie.
"Tout a commencé petit", a-t-il expliqué. "Nous nous sommes rencontrés et avons fait des séances d'entraînement légères avec un haltère de 45 livres et nous nous sommes mis d'accord pour faire des pompes tous les jours. Bientôt, j'ai commencé à me réveiller et à commencer ma journée par une promenade au soleil, en écoutant les Beatles ou une sorte de musique qui soulève l'âme ou ajoute une petite jambe à mon pas. Je me dirigeais ensuite vers la maison et aidais ma mère, puis plus tard dans la nuit, j'ai commencé à faire du yoga!"
Jeffrey a rapidement découvert que YouTube était une excellente source gratuite de vidéos d'entraînement et a commencé à ajouter des routines HIIT et de poids corporel à son régime quotidien. Il a également constaté que de nombreuses personnalités du fitness sur YouTube proposaient non seulement des exercices, mais également des conseils de type gourou sur la façon d'accepter vos défauts, de vous aimer et de tirer le meilleur parti de votre vie. Il accorde un crédit particulier au Yoga avec Adrienne, qui "fournit une merveilleuse plate-forme pour l'amour de soi à travers ses vidéos de yoga et un merveilleux entraînement."
Bien sûr, l'exercice ne suffit pas pour produire le genre de transformation incroyable que Jeffrey a réalisé en un peu plus de deux ans.
"Avoir un" bon "régime est la chose la plus importante pour perdre du poids", a-t-il déclaré. "Il est beaucoup plus facile de se motiver à ne pas manger de biscuit qu'à courir un kilomètre. Cela étant dit, je ne suis pas strict sur mon alimentation et j'essaie juste de compter mes calories et de vivre avec un certain degré de modération. Quand tu manges, c'est important également. J'ai été victime de grignotages en fin de soirée. J'ai fini par découvrir que le fait de manger un dîner plus tard aidait à cela, donc quand vous mangez peut être aussi important que ce que vous mangez."
Jeffrey attribue également son incroyable transformation à l'amour et au soutien de ses amis et de sa famille. Quand je lui ai demandé quels conseils il donnerait à ceux qui ne sont pas satisfaits de leur vie ou de leur corps, il a exhorté les gens à tendre la main à leurs proches pour leur faire savoir que vous avez besoin d'aide. Le soutien et la motivation des autres peuvent vraiment faire une différence, même s'il s'agit d'étrangers.
Récemment, Jeffrey a posté des photos avant et après de sa perte de poids sur Reddit avec la légende: "J'ai perdu beaucoup de poids, beaucoup de tristesse et un peu de poils sur le visage. J'ai acquis une toute nouvelle appréciation pour la vie. N'oubliez pas de toujours vous aimer. " Son poste est rapidement devenu viral, et il a reçu une vague de soutien de personnes qu'il ne connaissait même pas, dont certains ont dit qu'il ressemblait maintenant à un "prince Disney". Grâce à toute cette positivité, Jeffrey est motivé pour continuer à mener un mode de vie plus sain et à raser ces derniers kilos, et envisage même un avenir dans la modélisation.
Jeffrey a perdu 70 livres, mais, à la fin, ce qu'il a perdu n'était pas aussi important que ce qu'il avait gagné.
"Ça fait du bien de voir les récompenses de ce qui a été des années de travail, vraiment. J'ai eu de longues batailles avec confiance et estime de soi et ces choses ne disparaissent pas comme par magie, mais j'ai l'impression que je peux au moins tenir ma la tête haute et être égal à la personne en face de moi ", a-t-il dit. "Dans l'ensemble, cela fait un peu plus de 2 ans que je suis fatigué d'être triste dans mon lit, me demandant s'il était possible d'être jamais qui je voulais être. Maintenant, j'ai découvert que j'étais cette personne depuis le début."
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Diana Bruk Diana est une rédactrice en chef qui écrit sur le sexe et les relations, les tendances de rencontres modernes et la santé et le bien-être.