Environ 20 fois par jour, votre mâchoire se dilate, vos poumons absorbent un halètement profond d'oxygène et vos tympans s'étirent tendus comme des cordes de guitare accordées. En d'autres termes, vous bâillez - beaucoup. Et si vous êtes comme moi, vous le faites probablement sans y réfléchir. Avouons-le: " Pourquoi bâillons-nous? " N'est pas une question qui traverse l'esprit de beaucoup de gens. Mais cela vaut la peine d'être examiné, car les réponses (oui, il y en a plusieurs) sont fascinantes en elles-mêmes. Ici, organisé de "Je pense que je le savais" à "Vraiment? C'est un peu troublant", sont les raisons les plus courantes pour lesquelles vous bâillez.
Tu es ennuyé.
Ouais, ouais, la plus ancienne excuse du livre est en fait la plus vraie excuse du livre. Selon Bill Fish, coach de sommeil certifié et co-fondateur de Tuck, le site d'information sur le sommeil, il existe de nombreuses raisons pour lesquelles votre corps vous oblige à bâiller - et la plupart d'entre elles ne concernent pas la quantité de sommeil que vous avez obtenue la nuit avant. D'une part, un bâillement pourrait simplement envoyer le signal aux autres que vous vous ennuyez. En fait, selon une étude menée par Temple University, nous avons tendance à bâiller davantage lorsque la stimulation fait défaut. Donc, fondamentalement, lorsque vous vous ennuyez, votre cerveau essaie de garder votre corps alerte et attentif malgré l'ennui ou la fatigue.
Vous êtes fatigué.
Duh. Mais une plongée profonde révèle que c'est plus intéressant que simplement cela. Bien que beaucoup croient que le bâillement est un symptôme de mauvaises habitudes de sommeil, ce n'est pas tout à fait le cas, bien qu'il puisse contribuer à la raison, selon un groupe de chercheurs de l'Université de Vienne. Dans leur étude, ils ont déduit que la vraie raison pour laquelle les gens bâillent est de réduire la température du cerveau - et comme les corps endormis ont plus de mal à réguler les températures corporelles centrales, les températures ont tendance à augmenter plus rapidement, ce qui oblige à quelques bâillements pour soulager notre corps. dans un domaine plus froid.
Vous avez vu quelqu'un d'autre bâiller.
Réalité: le bâillement est contagieux. Même parmi d'autres animaux - comme les chiens, les loups et les primates - un bâillement peut être presque impossible de s'échapper lorsque vous regardez quelqu'un d'autre se livrer à l'acte. Cet effet de copie a été décrit dans une étude publiée dans The Psychological Record , où les participants bâillaient plus fréquemment lorsqu'on leur demandait de lire de la littérature sur le bâillement, par rapport à ceux qui venaient de lire sur le grattage ou la rêverie.
Tu es stressé.
Même lorsque vous vous sentez stressé et en état d'alerte élevé, votre corps peut toujours déclencher quelques bâillements qui peuvent sans aucun doute sembler déplacés, explique Fish. Et, bien que peu de recherches formelles aient été effectuées sur la corrélation entre le bâillement et l'anxiété, de nombreux chercheurs notent que même les chiens bâillent lorsqu'ils se sentent anxieux. Les bâillements sont souvent introduits comme un moyen de garder le cerveau alerte et éveillé, traits qu'il est nécessaire de posséder pour traverser des circonstances stressantes. (Soit dit en passant, le bâillement excessif est même considéré comme un "comportement de passager suspect" par la TSA - alors gardez vos nerfs en échec la prochaine fois que vous passez par la sécurité de l'aéroport.)
Tu as faim.
Étant donné que la faim, comme l'épuisement, peut également augmenter efficacement les températures dans le cerveau, nous sommes plus enclins à bâiller lorsque l'heure du repas passe. Une astuce simple pour lutter contre ces bâillements: grignoter toutes les quelques heures tout au long de la journée. Et pour vous assurer que vous n'encourez aucun effet négatif sur la santé dans l'effort de tasser vos bâillements, gardez les collations légères et saines: pommes, carottes, houmous - ce genre de chose.
Vous venez de subir un dur entraînement.
Étant donné que le retour d'une séance d'entraînement difficile peut affecter votre corps et votre cerveau, le bâillement peut être un mécanisme utile pour le cerveau, car il peut aider votre corps à se sentir à l'aise, selon Robert Provine, neuroscientifique à l'Université du Maryland, Comté de Baltimore, et auteur de Curious Behavior: Yawning, Laughing, Hiccupping, and Beyond . "Juste après le réveil et avant le coucher, ce qui est cohérent avec le rôle du bâillement dans la facilitation des changements d'état: du sommeil à l'éveil, de l'éveil au sommeil, de l'excitation à la désexcitation, ou vice versa", a-t-il déclaré à Wired .
Vous avez une migraine.
Si vous éprouvez des bâillements à un intervalle plus long, cela pourrait être le premier symptôme d'une migraine qui se présente à vous. Tout cela selon Angie Glaser, éditeur de contenu de Migraine Again, une communauté numérique pour les personnes souffrant de migraines, et auteur du blog Chronic Migraine Life . "Le bâillement est un signe commun que la première étape d'une migraine, appelée prodrome, se produit déjà dans le cerveau. Avant le début de la phase douloureuse, environ 75% des personnes souffrant de migraine ressentent des symptômes tels que fatigue, sautes d'humeur et fringales. Cette fatigue entraîne beaucoup de bâillements - et indique clairement qu'il est temps de prendre des médicaments ou de trouver un endroit où se coucher avant que la crise de migraine ne s'aggrave », dit-elle.
Votre cerveau a besoin de se refroidir.
Dans une autre entreprise scientifique, vos bâillements sont en fait capables d'augmenter le flux sanguin dans votre cou et votre visage, ainsi que la grande inhalation donnant un coup de fouet au cycle de votre corps de sang et de liquide céphalo-rachidien. Ces changements concernent un autre élément clé de nos bâillements, présenté par l'étude susmentionnée de l'Université de Vienne. Au cours de cette étude, les chercheurs ont découvert que les participants étaient plus susceptibles de bâiller à des températures d'environ 20 ° Celsius (c'est-à-dire 68 ° Fahrenheit), car, selon les chercheurs, cette température était suffisamment chaude pour que le cerveau des participants signale un refroidissement du cerveau.
Votre sang a besoin d'oxygène.
Pour devenir scientifique, le bâillement joue toujours un rôle dans les fonctions respiratoires du corps, donnant un apport d'oxygène à votre sang et aidant à le débarrasser de toute toxine. Donc, si vous ne respirez pas autant que votre corps le souhaiterait, les bâillements sont conçus pour aider à apporter de l'oxygène à votre sang privé d'oxygène.
Vous pourriez avoir un trouble du sommeil ou une affection cérébrale.
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