Attention: la chose la plus sale sur votre lit est votre oreiller.
En effet, plus que vos draps, votre couette ou votre chien - peu importe leur ancienneté et leurs croûtes de crasse - votre couronne de minuit moelleuse est un véritable champ de mines de bactéries. En fait, des chercheurs de l'Université de Manchester ont découvert que l'oreiller moyen peut contenir jusqu'à 16 espèces différentes de spores fongiques, y compris l' aspergillus fumigatus , un champignon commun qui peut provoquer de graves infections respiratoires chez les personnes immunodéficientes. Encore plus effrayant: les chercheurs ont révélé que chaque oreiller peut contenir un million de spores individuelles - ou plus .
Donc, avec tout cela à l'esprit, la première solution évidente est de laver votre oreiller. Souvent. Et entre les lavages, pour garder votre oreiller relativement exempt de champignons, vous devriez envisager de prendre un ensemble de protège-oreillers. Amazon vend un pack de quatre lavables en machine pour 20 $, mais tout le monde, de Bed Bath & Beyond à votre magasin de matelas local, les stocke également.
Mais le moyen le plus sûr de bannir définitivement les pathogènes fongiques est de bannir leur maison: votre oreiller.
En fait, la National Sleep Foundation vous recommande de remplacer votre oreiller tous les deux ans. En plus de vous protéger des champignons et des maladies, ramasser un nouvel oreiller fera des merveilles sur tous les problèmes de cou ou de dos que vous pourriez avoir. Au bout de deux ans, votre oreiller, même s'il est fabriqué à partir de la mousse à mémoire la plus ferme au monde, est certainement devenu plat. Un oreiller plat signifie, quelle que soit votre position de sommeil, que votre colonne vertébrale est courbée dans une position non naturelle, nuit après nuit après nuit. Vous pouvez imaginer tous les problèmes qui peuvent en résulter.
Et si vous vous trouvez moins paralysé par l'inconfort et plus par l'indécision dans l'allée des oreillers, ne vous inquiétez pas, nous avons ce qu'il vous faut: consultez les 10 meilleurs oreillers qui garantissent une meilleure nuit de sommeil.
Ari Notis Ari est rédactrice en chef, spécialisée dans les nouvelles et la culture.