Vous passez 20 minutes à chercher vos clés de voiture lorsqu'elles sont dans votre poche gauche; vous paniquez parce que votre téléphone est "perdu" alors qu'il est vraiment au fond de votre sac à main; vous mettez le dîner au four pour être sorti en 10 minutes et avant de le savoir, les détecteurs de fumée se déclenchent. Oui, tout le monde éprouve de temps en temps un oubli, et il n'y a rien à avoir honte.
Cependant, si votre oubli est plus une déficience frustrante qu'une question de rire, alors vous pourriez éprouver plus que votre défaillance mentale moyenne. Ici, nous avons rassemblé certaines des raisons les plus courantes pour lesquelles vous pourriez perdre votre mémoire.
Vous ne dormez pas assez
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Sans une quantité suffisante de sommeil, votre corps et votre cerveau sont incapables de fonctionner à pleine capacité. Et ce n'est pas seulement la quantité de sommeil qui compte, mais aussi le fait de savoir si vous avez un sommeil paradoxal. Une étude de l'Université de Californie à Berkeley a trouvé une corrélation stupéfiante entre l'intensité du sommeil et les souvenirs stockés, en particulier en ce qui concerne le processus de vieillissement.
Lorsque les chercheurs ont surveillé les habitudes de sommeil des adultes plus jeunes (principalement dans la vingtaine) et des individus plus âgés (principalement dans la soixantaine), ils ont constaté que non seulement les adultes plus âgés avaient 75% moins de sommeil profond adéquat, mais ils se souvenaient également de 55% moins de ce qui leur a été récité la veille. Ceux qui dormaient le moins se souvenaient moins.
Vous prenez un nouveau médicament
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Il existe de nombreux médicaments sur ordonnance qui font de la perte de mémoire un effet secondaire. Selon un rapport des National Institutes of Health en collaboration avec le CDC, certains des médicaments qui peuvent avoir un impact sur la mémoire comprennent les antihistaminiques, l'anti-anxiété et les antidépresseurs, les somnifères, les antipsychotiques, les relaxants musculaires, les antimuscariniques et les antispasmodiques. Si vous craignez que vos pilules causent votre oubli, parlez à votre médecin de la possibilité de changer de médicament et voyez si les choses s'améliorent.
Vous êtes déprimé
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Il existe une pléthore de recherches publiées qui suggèrent une corrélation entre les symptômes dépressifs et l'oubli. Par exemple, une étude récemment publiée dans la revue Neurology a analysé plus de 1000 personnes âgées sur une période de cinq ans et a constaté que plus les symptômes dépressifs d'une personne étaient intenses, plus sa mémoire épisodique était mauvaise. Pourquoi? Comme l'explique l'auteur de l'étude, Zeki Al Hazzouri, PhD, MS, dans un communiqué de presse: "Nos recherches suggèrent que la dépression et le vieillissement cérébral peuvent se produire simultanément, et de plus grands symptômes de dépression peuvent affecter la santé du cerveau par le biais d'une maladie des petits vaisseaux."
Vous avez un trouble thyroïdien
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Vous ne le réalisez peut-être même pas, mais une thyroïde sous-active peut être à l'origine de vos problèmes de mémoire. Selon une méta-analyse publiée dans le Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , les personnes atteintes même d'un léger trouble thyroïdien courent «un risque important d'altération cognitive». Après avoir analysé 13 études, les chercheurs à l'origine du rapport ont conclu que les personnes atteintes d'hypothyroïdie ont 56% de chances accrues de dysfonctionnement cognitif et 81% de risque de démence.
Vous avez une commotion cérébrale
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Si votre oubli a commencé après un grave accident, alors vous pourriez ressentir les effets secondaires d'une commotion cérébrale. Selon une étude publiée dans le Journal of Neurosurgery , les personnes souffrant de commotions cérébrales, même légères, peuvent souffrir de troubles de la mémoire de trois à sept jours après leur blessure.
Vous avez un AVC silencieux
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Selon un rapport publié dans Harvard Women's Health Watch , pour chaque patient qui souffre d'un accident vasculaire cérébral typique, il y a 14 patients qui souffrent de ce qu'on appelle un «accident vasculaire cérébral silencieux». Cependant, ces deux inflictions ne diffèrent pas seulement par la façon dont elles se manifestent. Alors qu'un accident vasculaire cérébral régulier altère des fonctions comme la vision et la parole, un accident vasculaire cérébral silencieux affecte les parties du cerveau qui ne présentent pas de symptômes évidents, comme les zones qui stockent la mémoire.
Vous buvez trop
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"Une personne qui boit beaucoup pendant une longue période peut avoir des déficits cérébraux qui persistent bien après avoir atteint la sobriété", prévient l'Institut national sur l'abus d'alcool et l'alcoolisme. Un de ces déficits communément rencontré par les alcooliques actuels et anciens est la perte de mémoire; selon l'Institut, la consommation excessive d'alcool peut entraîner tout, des «simples glissements de mémoire aux conditions permanentes et débilitantes qui nécessitent des soins à vie».
Vous êtes stressé
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La plupart des gens sont déjà très conscients du lien entre le stress et la prise de poids ou le stress et la dépression, mais qu'en est-il du stress et de la perte de mémoire? Les chercheurs pensent que des niveaux de cortisol plus élevés peuvent tout prédire, de la taille du cerveau à la performance d'une personne aux tests cognitifs. Dans une étude récente publiée dans Neurology , les scientifiques ont analysé les niveaux de cortisol et les capacités cognitives des adultes et ont découvert que plus une personne était stressée, plus sa perte de mémoire était intense.
Vous souffrez de sclérose en plaques
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Selon le Multiple Sclerosis Trust, environ 50 pour cent de tous les patients atteints de SEP connaîtront "des difficultés à un moment donné avec certains aspects de la pensée". Sur la base de cas documentés, les types de problèmes de mémoire les plus courants associés à la SEP incluent l'oubli des événements récents et l'oubli des choses que vous aviez prévu de faire. La bonne nouvelle? Le plus souvent, ces problèmes sont parfaitement gérables et ne se transforment pas en une perte de mémoire complète.
Tu es en deuil
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Le chagrin compliqué est le genre de chagrin qui consomme tous et qui entraîne des sentiments de désespoir. Et cela n'affecte pas seulement émotionnellement une personne non plus. Lorsque les psychologues de l'Université de Harvard ont étudié les personnes traversant le processus de deuil, ils ont constaté que ceux qui souffraient d'un chagrin compliqué (par opposition à ceux qui éprouvaient un chagrin normal) avaient des troubles de la mémoire et de l'imagination.
Vos reins ne fonctionnent pas correctement
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Le cerveau et les reins sont affectés par les changements du système cardiovasculaire. Ainsi, lorsqu'une personne subit une sorte de changement dans sa fonction rénale, elle subit souvent des changements dans la chimie de son cerveau. En fait, une étude publiée dans l' American Journal of Kidney Diseases a analysé les données de plus de 2000 personnes et a révélé que les patients atteints d'albuminurie - un symptôme de maladie rénale - étaient 50% plus susceptibles de souffrir de démence que ceux sans aucun indicateur de lésions rénales.
Et dans une autre étude publiée dans la revue Nephrology, Dialysis and Transplantation , les chercheurs ont conclu que «la détection précoce d'une maladie rénale légère à modérée est une préoccupation de santé publique importante en ce qui concerne le déclin cognitif».
Tu es enceinte
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Ce phénomène qu'ils appellent «cerveau de grossesse» n'est pas une blague. Entre toutes les hormones qui font rage dans votre corps pendant la grossesse et votre incapacité à dormir profondément, votre cerveau est bien trop fatigué et concentré sur d'autres choses - à savoir, porter un enfant - pour se soucier de se souvenir d'un rendez-vous chez le médecin. En fait, une étude publiée dans la revue Endocrine Abstracts a révélé que les femmes enceintes avaient des souvenirs spatiaux pires que les femmes non enceintes - et plus elles étaient loin dans la grossesse, plus leur mémoire spatiale était mauvaise.
Vous avez la maladie d'Alzheimer
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Dans la population âgée, le type de démence le plus répandu - ou perte de fonction cognitive - est la maladie d'Alzheimer. Selon l'Association Alzheimer, environ 5, 8 millions de personnes vivent actuellement avec la maladie aux États-Unis seulement, et l'un des symptômes les plus courants est d'oublier des choses comme les noms, les dates et les événements importants au point de perturber la vie quotidienne. Et si vous pensez que vous pourriez souffrir de démence, assurez-vous de vérifier ces 30 drapeaux rouges d'Alzheimer que vous ne devriez jamais ignorer.
