Agiter ou faire de petits mouvements avec les mains et les pieds peut avoir de nombreuses causes, que vous ressentiez le plus ces mouvements dans l'environnement de travail ou à la maison. Alors que l'agitation peut normalement être associée à un manque d'attention au projet ou à la situation en cours, il existe en fait certains cas dans lesquels ces petits mouvements peuvent être bénéfiques, comme en essayant de résoudre des problèmes complexes. Cependant, dans d'autres situations, votre agitation peut indiquer des problèmes plus importants qui vous tourmentent sans le savoir.
1 Vous avez un TDAH non diagnostiqué.
Selon les médecins de Vantage Point Recovery, une clinique de santé comportementale et de guérison des traumatismes en Californie, l'une des causes les plus fréquentes d'agitation est le trouble du déficit de l'attention / hyperactivité (TDAH) non traité. Si vous êtes constamment en train de vous agiter, de parler, d'interrompre les autres et que vous ne réussissez pas bien dans des activités censées être silencieuses, il est peut-être temps de réévaluer votre agitation. De plus, si votre agitation a mis à rude épreuve bon nombre de vos relations personnelles et professionnelles, il est peut-être temps de consulter un médecin.
2 Vous souffrez du syndrome des jambes sans repos.
Un autre trouble commun associé à l'agitation est le syndrome des jambes sans repos, un trouble qui afflige généralement les patients la nuit ou lorsqu'ils essaient de se détendre, explique l'Institut national des troubles neurologiques et des accidents vasculaires cérébraux. Le trouble vous laisse une sensation inconfortable dans vos jambes, une sensation qui vous fait sentir nécessaire pour les déplacer, même lorsque le reste de votre corps est détendu. Bien que l'on ne sache pas grand-chose sur les causes du syndrome des jambes sans repos, il peut être stimulé par de longues périodes d'inactivité comme les trajets en voiture, les vols longue distance et d'autres activités qui vous obligent à vous asseoir plus longtemps.
3 Vous pourriez être autiste.
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Si vous ne parvenez pas à rester immobile dans la plupart des situations, cela pourrait être dû au fait que vous ne parvenez pas à résister aux impulsions et / ou que vous êtes aux prises avec des problèmes sensori-moteurs causés par l'autisme, explique Emily Rastall, psychologue clinicienne à Seattle Children's. Centre de l'autisme. Bien qu'il n'y ait pas de test de diagnostic pour l'autisme, les adultes qui en souffrent le font souvent sans savoir qu'ils sont atteints du trouble. Si vous trouvez que vous avez du mal à interpréter ce que les autres pensent et à exprimer via leur langage corporel, ou si vous avez du mal à réguler les émotions et à maintenir une conversation, alors, avec les problèmes d'agitation que vous rencontrez, cela peut indiquer l'autisme.
4 Vous traversez la ménopause.
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Comme l'ont découvert des chercheurs de l'Université d'Uppsala, une agitation constante la nuit peut indiquer les premiers stades de la ménopause. Cette étude sur les femmes suédoises entrant dans la ménopause a révélé que le syndrome des jambes agitées et agitées accompagnait le plus souvent des symptômes typiques du changement d'hormones, comme les sueurs nocturnes et la fatigue. Fondamentalement, comme le souligne l'étude, cet épuisement des hormones peut provoquer une agitation, en particulier la nuit.
5 Vous avez le SSPT.
Étant donné que le trouble de stress post-traumatique peut souvent entraîner des difficultés de concentration et le sentiment que vous devez toujours être sur vos gardes, les personnes atteintes peuvent adopter l'agitation comme un moyen de canaliser une partie de leur énergie accumulée, selon une étude publiée par RAND Corporation. Si vous avez vécu un événement traumatisant que vous revivez maintenant via des flashbacks, des cauchemars ou simplement un inconfort physique général à la pensée de l'événement au point où il interfère avec votre vie quotidienne, alors votre agitation peut pointer vers un problème beaucoup plus important.
6 Vous avez du mal à exprimer une certaine émotion.
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Fidgeting pourrait également être le résultat direct de l'impossibilité d'exprimer une certaine émotion, et, dans certains cas, vous finissez par remplacer cette émotion inconnue par une agitation mineure ou excessive. Appelé comportement de déplacement, les personnes atteintes trouvent que l'agitation est plus sûre que l'expression de l'émotion à laquelle elles ont du mal à accéder.
7 Vous vous sentez gêné dans une situation sociale.
Peu importe à quel point vous vous sentez extraverti, certaines situations sociales - comme les premiers rendez-vous ou les grands rassemblements sociaux où votre endurance sociale est sûre d'être testée - peuvent toujours être incroyablement éprouvantes. Il serait donc logique que l'anxiété que vous ressentez lorsqu'elle est poussée dans des situations sociales plus tendues se traduise par une agitation excessive. En bref, notre corps réagit à ces situations stressantes en utilisant l'agitation comme une sortie émotionnelle.
8 Vous essayez de résoudre un problème complexe.
Votre tiraillement constant et vos morsures d'ongles peuvent également indiquer que vous essayez de résoudre un problème qui nécessite toute votre attention, selon une recherche publiée dans l' American Journal of Preventative Medicine . En fait, votre agitation constante s'avère en fait excellente pour la productivité, avec des études montrant que vos pieds qui tapotent pourraient vous encourager à continuer votre tâche, plutôt que de vous arrêter lorsque vous vous sentez perplexe. Ainsi, la prochaine fois que votre collègue adjacent vous réprimandera pour vous taper les pieds, dites-leur simplement que votre mouvement vous aidera inévitablement à résoudre les problèmes avec plus d'efficacité que vos autres collègues.
9 Vous pourriez avoir une surdose de caféine.
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Selon la clinique Mayo, lorsque vous consommez plus de 400 milligrammes de caféine, vous pouvez subir une surdose de la substance. Les sources les plus courantes de caféine sont le café noir, le thé noir, les sodas, les boissons énergisantes et le chocolat, qui, lorsqu'ils sont consommés en excès, peuvent entraîner des symptômes comme des étourdissements, de la diarrhée, de la fièvre, de l'insomnie, des maux de tête et… oui, vous l'a deviné - gigoter. Si vous commencez à ressentir des symptômes plus extrêmes tels que des hallucinations et des douleurs thoraciques, vous devez consulter immédiatement un médecin.
10 Vous vous ennuyez.
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L'ennui est peut-être la cause la plus évidente d'agitation excessive, car votre corps essaie de trouver un moyen de vous occuper, selon une étude publiée dans Neuropsychologia . Cette étude a révélé que les personnes qui éprouvaient de l'ennui utilisaient souvent les agitations (comme les clignements excessifs des yeux et les tapotements des pieds) pour rester vigilantes. De plus, ils ont conclu que l'agitation pouvait représenter un moyen d'échapper à cet ennui, permettant à votre esprit de vagabonder ou de «rêverie».
