Au cas où vous ne seriez pas au courant, la plupart du pays est actuellement impliqué dans une vague de chaleur massive. Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), plus de 600 personnes aux États-Unis sont tuées par une chaleur extrême chaque année. Et avec des températures qui dépassent 100 degrés dans certaines régions, il est plus important que jamais d'être conscient des dangers de ces sommets mortels.
Les symptômes de l'épuisement dû à la chaleur et du coup de chaleur sont similaires, car ils impliquent tous deux des maux de tête, des étourdissements, des nausées, un rythme cardiaque rapide et une perte de conscience. Mais il y a deux signes avant-coureurs qui indiquent que votre corps passe de l'épuisement dû à la chaleur à un coup de chaleur potentiellement mortel. La première est que votre peau passera de froide et moite à sèche et chaude. Mais la deuxième et la plus importante des symptômes est une température corporelle de 104 degrés ou plus, selon la Mayo Clinic.
«L'hypertension, les maladies coronariennes et les maladies rénales - courantes dans la population âgée - augmentent toutes le risque de développer un coup de chaleur, en raison de la réserve cardiaque réduite et de la plasticité des vaisseaux sanguins», Dr Robert Glatter, médecin urgentiste au Lenox Hill Hospital à New York, a récemment déclaré US News & World Report. "Ce sont des facteurs de risque majeurs de coup de chaleur."
Les athlètes devraient également être particulièrement méfiants, étant donné que la pratique d'activités physiques en plein air n'est pas recommandée dans des conditions de chaleur extrême. "Les athlètes qui s'exercent dans la chaleur doivent se rappeler de garder une longueur d'avance sur leurs fluides", a déclaré Glatter. "Il est essentiel de garder une longueur d'avance sur votre soif pendant ces chaleurs extrêmes, et pas seulement de boire quand vous avez soif."
Jeudi soir, l'ancien joueur de ligne offensive des Giants de New York, Mitch Petrus, est décédé d'un coup de chaleur à l'âge de 32 ans. Il travaillait à l'extérieur du magasin de sa famille à Carlisle, Arkansas, où les températures ont atteint un maximum de 93 degrés jeudi. Son décès tragique est un rappel brutal de l'importance de prendre soin de vous pendant une vague de chaleur, surtout si vous prévoyez de faire une activité physique à l'extérieur.
"Il est essentiel de faire des pauses lors d'un exercice intense dans la chaleur pendant plus d'une heure", a déclaré Glatter. "Cela inclut le repos, la recherche d'ombre du soleil et l'eau potable mélangée avec du sucre et des électrolytes. Les bretzels salés, les fruits et les noix sont toujours une bonne option si vous n'avez pas accès à une boisson avec du sucre et des électrolytes."
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Diana Bruk Diana est une rédactrice en chef qui écrit sur le sexe et les relations, les tendances de rencontres modernes et la santé et le bien-être.