Vivre à l'ère numérique a des inconvénients évidents, mais il a aussi ses avantages indéniables, surtout quand il s'agit de bouleverser votre journée de travail. Armés d'un simple ordinateur portable et d'une connexion Wi-Fi stable, de nombreux créateurs parcourent le monde tandis que d'autres travaillent simplement depuis leur domicile. D'autres, comme ce marin, ont installé un bureau permanent sur une variété de navires de croisière tout au long de l'année. Et la tendance à sortir du bureau a récemment culminé avec Be an Outsider at Work - une collaboration entre LL Bean et la société de co-working Industrious qui a mis en place un espace de travail dans le Madison Square Park de New York pour permettre aux employés de travailler et tenir des réunions en plein air.
Mais peu importe où vous êtes, une chose est claire: vous devez sortir plus souvent, que ce soit avec votre ordinateur portable, votre téléphone pour une conversation ou simplement vous promener pour vous vider la tête. Pourquoi? Continuez à lire, car ici, nous expliquons tous les avantages du travail au soleil. Et pour plus de conseils sur le bonheur, ne manquez pas cette histoire sur la façon dont j'ai suivi le cours sur le bonheur de Yale pour que vous n'ayez pas à le faire.
1 C'est parfait pour votre santé
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Selon l'EPA, les Américains passent en moyenne 90% de leur temps à l'intérieur, ce qui est terrible, notamment parce que la pollution de l'air dans les bâtiments est généralement deux à cinq fois plus élevée qu'à l'extérieur. Les êtres humains n'étaient tout simplement pas conçus pour vivre dans des boîtes, c'est probablement pourquoi des études ont montré que passer du temps à l'extérieur réduit le stress, abaisse votre tension artérielle et renforce votre système immunitaire. Une étude a même révélé que quelque chose d'aussi simple que d'avoir un bureau avec vue sur la nature réduit le stress et augmente la satisfaction au travail.
2 Il vous aide à vous concentrer
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La recherche a révélé que le fait d'être à l'extérieur vous rend plus performant lors des tests de mémoire et vous rend plus attentif. Une étude de 2008 a même révélé que le simple fait de regarder des photos de la nature, par opposition aux paysages urbains, peut considérablement améliorer notre capacité d'attention.
3 Il vous aide à perdre du poids
Une nouvelle étude révolutionnaire de la Faculté de médecine et de médecine dentaire de l'Université de l'Alberta a récemment révélé que la lumière du soleil rétrécit réellement les cellules graisseuses, ce qui signifie que la lumière du soleil est l'arme secrète de perte de poids dont vous n'avez jamais eu besoin.
4 Vous obtenez de la vitamine D
La vitamine D est l'une des carences nutritionnelles les plus courantes dans le monde, et environ 42% des Américains n'en consomment pas suffisamment. C'est dommage, car la vitamine D a des tonnes d'avantages, notamment le maintien d'une masse osseuse saine, la stimulation de l'immunité, la régulation des niveaux d'insuline, le soutien de la fonction pulmonaire et de la santé cardiovasculaire, et la réduction du risque de cancer. Une étude récente a même révélé que les filles avec des niveaux plus élevés de vitamine D sont physiquement plus fortes physiquement que celles avec de faibles niveaux de ce nutriment essentiel. Si vous n'êtes pas un grand fan de suppléments et que vous ne mangez pas régulièrement de champignons, de poisson gras, d'huile de foie de poisson et de jaune d'oeuf, votre meilleur pari pour obtenir la quantité recommandée de vitamine D est de dépenser au moins 30 minutes au soleil entre 10 h et 15 h.
5 Vous pouvez amener votre chien
Amener votre chien à travailler avec vous a fait baisser le cholestérol, maintenir une pression artérielle basse, réduire votre niveau de stress et vous aider à travailler plus longtemps. De plus, vous économisez de l'argent sur un promeneur de chiens. Toutes les entreprises n'acceptent pas les animaux de compagnie, mais la plupart des espaces extérieurs le sont, ce qui signifie que vous pouvez faire plaisir à vous et à votre chien. Si vous souhaitez passer à un espace adapté aux chiens, consultez les 30 entreprises les plus acceptant les animaux aux États-Unis.
6 Cela vous rend plus créatif
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Des études antérieures ont montré que le fait d'être à l'extérieur vous rend plus créatif, surtout lorsqu'il est associé à la marche. Et un nombre croissant de recherches indique que marcher à l'extérieur est la clé d'une longue vie. De plus, avec toutes les merveilles naturelles magiques que ce pays a à offrir, qui ne serait pas inspiré?
7 Ça vous rend plus agréable
Avez-vous déjà eu affaire à un collègue ou un employé difficile? Emmenez-le dehors (littéralement)! Des études ont montré que l'exposition à la nature rend les gens plus sociaux, agréables, empathiques et dignes de confiance, autant de qualités que vous attendez de vos employés.
8 Ça vous rend plus heureux
Voici l'essentiel: il y a des tonnes de recherches pour indiquer que passer du temps dans les parcs soulage l'anxiété et la dépression et améliore vos niveaux de bonheur et de satisfaction de la vie. Une étude de 2015 a même révélé que le fait de passer du temps dans un parc réduit le flux sanguin vers le cortex préfrontal sous-sexuel, une partie du cerveau associée à des schémas de pensée négatifs. La même étude a noté que plus de 50% des personnes vivent maintenant dans des zones urbaines et que ce nombre devrait atteindre 70% d'ici 2050. "L'urbanisation présente de nombreux avantages, mais elle est également associée à une augmentation des niveaux de maladie mentale, y compris la dépression. ", note l'étude. Dans ce cas, travailler à l'extérieur n'est peut-être que le concept révolutionnaire dont notre monde a besoin.
Diana Bruk Diana est une rédactrice en chef qui écrit sur le sexe et les relations, les tendances de rencontres modernes et la santé et le bien-être.