Récemment, il y a eu une tendance croissante sur Instagram d'influenceurs de fitness révélant que tout sur les réseaux sociaux n'est pas vraiment ce qu'il semble. Il y a une semaine, l'influenceuse de fitness Beck Jackson a publié un article inspirant sur son gain de poids pour montrer que vous n'avez pas toujours besoin d'être mince. Avant cela, l'entraîneur personnel Anna Victoria a publié des selfies côte à côte pour prouver qu'il est assez facile de simuler un "Insta Booty" en positionnant votre corps d'une certaine manière et en obtenant un bon angle.
Maintenant, l'influenceuse de fitness Erin Mitchell a pris le ventre redouté. Mardi, la jeune femme de 23 ans a publié des selfies côte à côte sur son compte Instagram pour illustrer comment les gens sur les réseaux sociaux simulent le ventre plat convoité.
"Alors, j'ai un secret ……… saviez-vous que si vous remontez votre ceinture, vous pouvez créer l'illusion d'un ventre plus plat?", A-t-elle écrit, montrant comment monter son pantalon et sucer son estomac crée sans effort le illusion d'abs tonique.
Mitchell a poursuivi en disant: "Comme beaucoup de femmes, j'ai tendance à stocker des graisses supplémentaires dans mon ventre. Comme tout le monde, je me sens aussi ballonné. Un mini club sous Mike's Way sur un rouleau de blé et un look BAM enceinte de 5 mois? ??????? et, comme tout le monde, je suis vraiment gêné par mon excès de graisse abdominale."
Mais ensuite, elle a partagé trois «choses vraiment importantes» qu'elle a apprises sur l'excès de graisse abdominale en tant qu'influenceuse de fitness.
La première est qu'il n'est pas possible de se débarrasser de la graisse que vous portez sur votre tour de taille par l'exercice seul.
"Vous ne pouvez pas réduire la graisse. J'avais l'habitude de faire des craquements sans fin et de manger terriblement et de m'attendre à me réveiller avec un pack de six. Je souhaite que cela fonctionne comme ça; vous devez en fait suivre une alimentation saine et brûler les graisses par l'activité physique, que ce soit le cardio, le HIIT, la musculation ou tout ce que vous aimez faire."
Deuxièmement, ce n'est pas grave de ne pas avoir un pack de six, et vous ne devriez pas le laisser affecter la façon dont vous vous sentez à propos de votre corps.
"Vous n'avez pas besoin d'avoir un ventre parfaitement plat et super défini pour être en forme ou pour être heureux. Vous n'avez pas non plus besoin de laisser l'insécurité vous retenir. Dernièrement, je l'ai remarqué quand je suis hyper gonflé. Je me sens super gêné et je laisse cela gâcher la productivité de mes séances de gym. C'est vraiment SILLY n'est-ce pas?!"
Enfin, tout le monde est gonflé. Toutes les personnes. Certaines personnes le cachent mieux que d'autres.
"Les gens que vous voyez sur les réseaux sociaux montrent également leur incroyable ballonnement abdominal. Je sais que cela semble stupidement évident, en particulier avec tous les messages que nous voyons sur les réseaux sociaux montrant des estomacs gonflés ou non, mais honnêtement, je suis reconnaissant que ce message continue de se répandre, parce que quand je commençais tout juste mon parcours de fitness, je pensais littéralement que si vous faisiez beaucoup d'exercices abdominaux, vous auriez un pack de six 24/7 ???? ne vous avisez pas de vous comparer ????"
Donc, j'ai un secret ……… saviez-vous que si vous remontez votre ceinture, vous pouvez créer l'illusion d'un ventre plus plat? ???????????? (mais en toute sincérité, les pantalons taille haute font vraiment des miracles.).. Le corps de chacun est différent et chacun stocke les graisses différemment. Comme beaucoup de femmes, j'ai tendance à stocker des graisses supplémentaires dans mon ventre. Comme tout le monde, je pleure aussi. Beaucoup. Un mini club sous Mike's Way sur un rouleau de blé et un look BAM enceinte de 5 mois ???????? et, comme tout le monde, je suis vraiment gêné par mon excès de graisse abdominale ???? Mais j'ai appris 3 choses très importantes sur mon ventre tout au long de mon parcours de fitness:. 1. Vous ne pouvez pas réduire la graisse. J'avais l'habitude de faire des craquements sans fin et de manger terriblement et de m'attendre à me réveiller avec un pack de six. Je souhaite que cela fonctionne comme ça; vous devez en fait suivre une alimentation saine et brûler les graisses grâce à l'activité physique, que ce soit le cardio, le HIIT, la musculation ou tout ce que vous aimez faire.. 2. vous n'avez pas besoin d'avoir un ventre parfaitement plat et super défini pour être en forme ou pour être heureux. Vous n'avez pas non plus besoin de laisser l'insécurité vous freiner. Dernièrement, j'ai remarqué que lorsque je suis hyper ballonné, je me sens super gêné et je laisse cela ruiner la productivité de mes séances de gym. C'est vraiment stupide n'est-ce pas?! ????. 3. Les gens que vous voyez sur les réseaux sociaux montrent également leur incroyable gonflement des abdominaux. Je sais que cela semble stupidement évident, en particulier avec tous les messages que nous voyons sur les médias sociaux montrant des estomacs gonflés vs non gonflés, mais honnêtement, je suis reconnaissant que ce message continue de se répandre, parce que quand je commençais à peine sur mon parcours de fitness, je pensais littéralement que si vous faisiez beaucoup d'exercices abdominaux, vous auriez un pack de six 24/7 ???? ne vous avisez pas de vous comparer ????.. l'éclairage, les leggings taille haute, l'heure de la journée, les angles, la génétique, le% de graisse corporelle, ce que vous avez mangé et quand vous l'avez mangé, tout cela affecte la visibilité des abdos. Ne confondez jamais le ventre avec un manque de progrès et ne le laissez jamais vous retenir! ???????? ♀️ et ne vous découragez pas si vous avez du mal à bannir la graisse du ventre; ça peut être le plus têtu et, pour moi, c'est toujours la dernière chose à faire quand j'essaye de me pencher
pizza queen ???? (@erinbethfit) sur
Après avoir reçu de nombreux éloges de ses 23 000 abonnés, elle a publié un autre article mercredi pour illustrer comment le fait de balancer vos hanches sur le côté peut se débarrasser de la "baisse des hanches" sur les photos.
COMMENT OBTENIR DES RIDES DE HANCHE: ⌛…. poser un lol différent lil. Par coïncidence ou non, je n'avais jamais entendu parler de «creux de la hanche» jusqu'à ce que je commence à suivre tous ces ppl de fitness sur les réseaux sociaux. Je me suis alors regardé et je me suis dit "O merde, je suppose que je les ai!" - comme tant de femmes, j'ai des poches de graisse autour des hanches. J'ai des hanches larges, mais je n'ai pas de hanches Kim K sculptées de façon surnaturelle. J'ai aussi des genoux qui pointent vers l'intérieur et des oreilles qui collent vers l'extérieur. La publication sur les réseaux sociaux et la consommation des réseaux sociaux induisent intrinsèquement des comparaisons sans fin, une hyper-conscience et des critiques de nous-mêmes et des autres. Quand, en réalité, dans le grand schéma de la vie, peu importe si vous avez des creux dans vos hanches? Peu importe si vous avez des oreilles d'elfe Keebler? Si quelqu'un se soucie de vos creux de hanche, alors baise-les lol. Ne vous efforcez pas de résoudre un "problème". Efforcez-vous d'être toujours la meilleure version de vous-même. Efforcez-vous de vous aimer et de prendre soin de vous. Efforcez-vous d'accepter votre beau corps naturel donné par Dieu. Je ne peux pas changer ma génétique ou mon squelette ou mes oreilles (sans chirurgie plastique lmao), et je suis à l'aise avec ça. C'est fou de voir comment les médias sociaux ont tendance à inventer de nouvelles choses qui nous inquiètent et nous inquiètent. Par exemple: je ne me suis jamais soucié d'avoir de petites lèvres avant de commencer à regarder plus de médias sociaux; Je n'ai jamais réalisé que j'avais des creux de hanche jusqu'à ce que les réseaux sociaux me donnent des conseils pour les "réparer". C'est BONKERS, vous tous. ????.. Heureusement, j'ai découvert toutes les choses qui ne vont pas avec moi à un moment de ma vie où j'étais déjà à l'aise avec moi-même. Pourtant, parfois je me retrouve à tomber sur des choses qui me font me sentir moins bien ou à penser négativement à mon corps. Dans ces cas, il existe une solution simple: ne vous connectez pas à un média qui vous fait vous sentir mal. Ne vous laissez pas influencer par des influenceurs qui vous influencent pour sentir que vous devez "corriger" une caractéristique physique, qu'ils vous influencent négativement intentionnellement ou non. Tout comme vous avez le pouvoir de supprimer les personnes toxiques de votre "vraie" vie, il est encore plus facile de supprimer les influences toxiques de vos flux de médias sociaux. vous n'avez rien à réparer ????????
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Mitchell a raison. Bien que des études aient montré que la publication de vos objectifs de fitness sur Instagram peut vous aider à les atteindre, cela n'est vrai que si vous utilisez les médias sociaux comme réseau de support. Si vous vous comparez constamment à d'autres personnes et que vous vous demandez pourquoi vous ne pouvez pas obtenir des abdos à six, même si vous suivez la routine Tomb Raider d' Alicia Vikander, vous êtes juste susceptible de devenir anxieux et déprimé.
Diana Bruk Diana est une rédactrice en chef qui écrit sur le sexe et les relations, les tendances de rencontres modernes et la santé et le bien-être.