C'est le secret pour marquer le physique sans âge de Wahlberg

Mark Wahlberg a 46 ans, mais il a toujours le même corps déchiré qu'il se vantait dans sa célèbre vidéo de fitness "Marky Mark" de 1993.

Alors, comment le père de quatre enfants résiste-t-il à l'apparition du redouté #dadbod?

D'une part, il ne croit pas aux week-ends. Dans une vidéo sous-titrée #nodaysoff, Wahlberg a partagé la routine d'exercice intense qu'il suit même lorsqu'il est en vacances avec sa famille.

Bien sûr, la star, qui a récemment déclaré à Men's Fitness qu'il s'entraînait pour être dans la meilleure forme de sa vie pour son prochain film d'action, Mile 22 , devait également suivre un régime pauvre en glucides, ce qui signifie "pas de vin, pas de pâtes, pas de boulettes de viande."

Et quiconque traque son Instagram sait qu'il est un grand fan de PI Nutrition, une poudre de protéine de lactosérum entièrement naturelle qu'il a aidé à créer.

La semaine dernière, cependant, il a partagé une description particulièrement détaillée de son régime d'entraînement, et elle comprend une révélation particulièrement choquante:

Il se réveille à 3 heures du matin (!!!!) pour s'entraîner. Il s'entraîne pendant deux heures, 7 jours par semaine, se couchant à 19 heures tous les soirs pour son lever précoce. C'est ça, l'engagement.

Après son entraînement, il a un yogourt sans gras, suivi par une protéine de lactosérum fouettée, une saveur de vanille latte, qui lui donne 25 grammes de protéines et des tonnes d'énergie pour la journée.

Parlez de #fitnessgoals. Et pour plus de bons conseils de santé, sachez immédiatement les 50 façons d'être une personne de haute énergie.

Je me réveille à 3h du matin pour faire de l'exercice pendant 2 heures, 7 jours par semaine (lit à 19h). Je suis dédié à vivre un style de vie sain et actif et Performance Inspired (une marque que j'ai aidé à créer) est une extension naturelle de cette éthique de travail. Mon préféré est notre #RippedWheyProtein dans la saveur de latte vanille - me donne de l'énergie, me remplit et fait baisser les kilos. Il est également formidable de voir le succès que d'autres ont obtenu avec PI, alors continuez à lire les histoires et les photos! Suivez @performinspired et visitez pi-nutrition.com pour commander. #performanceinspirednutrition

Mark Wahlberg (@markwahlberg) sur

Diana Bruk Diana est une rédactrice en chef qui écrit sur le sexe et les relations, les tendances de rencontres modernes et la santé et le bien-être.