Le sexe présente divers avantages pour la santé: il peut stimuler votre système immunitaire, abaisser votre tension artérielle, réduire la probabilité d'incontinence chez les femmes et le cancer de la prostate chez les hommes, augmenter votre seuil de douleur, réduire le risque de crise cardiaque, vous aider à dormir et soulager le stress. Une étude de juin 2019 sur des adultes âgés de 65 à 80 ans a révélé qu'une petite activité dans la chambre peut même stimuler votre cerveau. Et une étude de 2018 sur des étudiants a révélé que le sexe peut donner un sens à la vie. Qu'il suffise de dire que le sexe est une partie saine de la vie pour les personnes de tous âges. Mais existe-t-il trop de sexe? Selon les experts, la réponse n'est pas numérique.
Le fait est que le sexe agréable a un impact sur le cerveau similaire à une drogue, ce qui rend l'activité beaucoup moins décontractée que nous ne le pensons.
"Quand vous avez des relations sexuelles avec quelqu'un, et que c'est agréable, cela fait monter le système dopaminergique dans le cerveau", a déclaré à Vox l' anthropologue biologique de renom Helen Fisher en 2018. "Lorsque vous avez un orgasme, il y a un flot d'ocytocine et de vasopressine. avec le système d'attachement dans le cerveau."
En fait, les scintigraphies cérébrales des amoureux sont même similaires à celles des toxicomanes de la cocaïne. Ce qui signifie que, comme pour toute autre substance puissante, votre relation sexuelle peut devenir abusive.
"Demander combien de sexe est trop, c'est comme demander combien de boissons il faut pour être alcoolique", a déclaré à Best Life Anthony Kouri, MD, chirurgien orthopédiste au centre médical de l'Université de Tolède. "Ce n'est pas tant la quantité que vous buvez que la façon dont cela affecte votre vie. Le sexe est compulsif lorsque vous ressentez une pression incroyable pour avoir des relations sexuelles, et que vous vous sentez épuisé et insatisfait quand c'est fini. Autrement dit, si le sexe commence à prendre le dessus votre journée et vos pensées interfèrent avec les relations ou le travail, alors vous avez atteint le point de «trop de sexe»."
Natalie Burtenshaw, travailleuse sociale agréée au LaHacienda Treatment Center à Hunt, Texas, recommande de se poser les questions suivantes pour déterminer si vous avez des relations sexuelles pour les bonnes raisons ou non: "Est-ce que je veux me sentir plus proche de mon partenaire? donner et recevoir de l'amour? Pour exprimer mon désir? Pour se reconnecter après une période d'absence? Ou, est-ce que je veux éviter mes sentiments et ne pas penser à cette chose qui me dérange? Suis-je à la recherche d'une précipitation qui va me déconnecter de réalité?"
Comme le dit Burtenshaw, cette dernière "ligne de pensée peut être très similaire à la façon dont certaines personnes consomment de la drogue et de l'alcool pour oublier temporairement leurs problèmes".
Katie Ziskind, thérapeute conjugale et familiale à Wisdom Within Counselling à Niantic, Connecticut, encourage les gens à écouter leur corps quand il s'agit de définir «trop de sexe». «Si vous ressentez de la douleur ou des infections, cela signifie que vous en faites trop», dit-elle. "Pour les femmes, le vagin ne peut pas restaurer le pH, ce qui pourrait alors conduire à des infections à levures, ce qui pourrait être un signe que vous avez trop de relations sexuelles."
Bien sûr, toute relation sexuelle est trop si vous le faites parce que vous vous sentez sous pression ou contraint de quelque manière que ce soit, ce qui rend l'acte à la fois physiquement et psychologiquement abusif.
"Pour la plupart des couples dans des relations à long terme, avoir des relations sexuelles deux à trois fois par semaine est considéré comme sain, mais cela ne signifie pas qu'ils ne peuvent pas avoir plus de relations sexuelles si les deux partenaires l'apprécient, ou même passer des semaines sans avoir de relations sexuelles si ils ne sont pas d'humeur ", explique Sonya Schwartz, une experte en rencontres et relations qui dirige le blog Her Aspiration . "Le sexe, c'est trop quand des dommages surviennent, comme la douleur pendant les rapports sexuels, ou lorsque l'un ou les deux partenaires estiment que les relations sexuelles sont une corvée plutôt qu'un plaisir."
Ainsi, même si ce n'est peut-être pas la réponse la plus satisfaisante, la quantité de sexe la plus saine est celle qui vous fait du bien à vous et à votre partenaire, et a l'impact le plus positif sur votre humeur, votre bien-être et votre qualité de vie.
Et pour plus de conseils sur la façon d'améliorer votre vie sexuelle, consultez Pourquoi les couples qui pratiquent la pleine conscience ont une meilleure relation sexuelle.
Diana Bruk Diana est une rédactrice en chef qui écrit sur le sexe et les relations, les tendances de rencontres modernes et la santé et le bien-être.