Selon un récent sondage YouGov, alors que 31% des femmes et 33% des hommes interrogés ont indiqué qu'ils n'avaient aucun intérêt à prendre des résolutions, la grande majorité espérait toujours que ce serait finalement l'année où ils auraient fait des changements de vie importants. Les résolutions les plus courantes? Économiser de l'argent, manger plus sainement, faire plus d'exercice et prendre plus de temps pour prendre soin de soi.
Alors que les objectifs de la plupart des répondants étaient loin d'être farfelus, la recherche suggère que la grande majorité aura abandonné ses résolutions dans les 12 mois. En fait, d'ici la deuxième semaine de février, 80% des personnes auront déjà abandonné leurs résolutions, selon des chercheurs de l'Université du Minnesota. D'autres recherches sont encore plus sombres, indiquant que la plupart des gens ne le feront que quelques semaines avant que leur volonté ne commence à faiblir. Selon le site de réseautage social sportif Strava, le 12 janvier est le jour qui marque la plus forte baisse du nombre de personnes adhérant à ces résolutions qu'ils avaient prises moins de quinze jours plus tôt.
La bonne nouvelle? Si vous atteignez le cap de l'année, vous pourrez peut-être continuer pour de bon. Selon des recherches menées à l'Université de Scranton, après deux ans, 19% de ceux qui ont pris des résolutions pour le Nouvel An s'en tenaient toujours à eux. Cependant, même parmi ceux qui ont réussi à respecter leurs résolutions, 53% ont déclaré avoir glissé au moins une fois.
Alors, qu'y a-t-il entre nous et notre moi plus en forme, en meilleure santé et plus heureux? Lorsque l'enthousiasme initial pour votre nouveau style de vie s'est estompé, un peu de soutien social peut être juste la chose dont vous avez besoin pour reprendre les choses.
"La plupart des gens abandonnent leurs résolutions du Nouvel An parce que l'attention et l'excitation qui existaient le 1er janvier sont passées", explique Heather Monahan, experte en carrière, AKA Boss in Heels. "Dites à une personne ce que vous faites, définissez des rappels pour vous-même dans votre téléphone et votre ordinateur, visualisez comment cet engagement vous affectera dans 30 jours et placez une image quelque part pour vous rappeler votre futur moi célébrant cette victoire. Non seulement vous réaliserez votre résolution mais vous construirez également votre confiance. Agissez maintenant, votre futur vous remerciera!"
Cependant, si votre volonté décroît encore, la solution est simple: respectez-la, peu importe le nombre de fois où vous trébuchez. Selon la diététicienne et nutritionniste agréée Vanessa Rissetto, si vous voulez voir vos résolutions se concrétiser, attendez-vous à un marathon, pas à un sprint.
"La patience est une vertu dont nous manquons tous. Personne ne donne rien à tout moment. Si vous avez gagné 12 livres pendant la période des fêtes, pourquoi pensez-vous que vous pouvez le perdre en une semaine s'il a fallu en gros 12 semaines pour gagner? Si les gens ne l'ont pas fait" t abandonner et faire confiance au processus, ils s'en sortiraient mieux ", explique Rissetto. "Pas de solution rapide, juste un travail acharné sur la voie du succès." Et pour quelques bons conseils pour vous en tenir à vos résolutions, consultez les 40 meilleures façons de développer de nouvelles habitudes après 40 ans.
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