La peau sèche est rarement un grave problème de santé, mais c'est une gêne pratiquement universelle. Malheureusement, de nombreux savons et nettoyants pour le corps, même ceux destinés à améliorer la peau sèche, la déshydratent davantage. Et avec des ingrédients desséchants comme l'alcool, les parfums et le laurylsulfate de sodium qui font même leur chemin dans d'innombrables hydratants, une approche topique n'est pas toujours efficace. La façon la plus saine et la meilleure d'hydrater est en fait de l'intérieur.
Une alimentation riche en graisses saines et en aliments hydratants est la meilleure façon de garder votre peau hydratée. Les avocats en particulier peuvent aider à prévenir la peau sèche sans avoir besoin d'une crème hydratante coûteuse.
Les avocats sont une excellente source d'acides gras, ce qui peut améliorer la peau sèche et ralentir le processus de vieillissement. Une étude publiée dans l' American Journal of Clinical Nutrition révèle que les femmes d'âge moyen qui ont ajouté de l'acide linoléique, un acide gras polyinsaturé présent dans les avocats, à leur routine régulière ont connu moins de sécheresse et réduit leur taux de vieillissement cutané. Mieux encore, pour les personnes dont la peau sèche est déjà si endommagée qu'elle craque, des recherches dans le Journal of Wound Care révèlent que la consommation d'avocat accélère réellement le processus de guérison. Donc, lorsque vous ressentez les effets de cet hiver sur votre peau, rendez-vous à l'épicerie, pas à la pharmacie.
Cependant, l'ordre occasionnel de guacamole ne le coupera pas. Afin de voir et de ressentir des avantages, les avocats doivent faire partie de votre régime alimentaire régulier. Heureusement, un demi-avocat par jour peut être ajouté en toute sécurité à la plupart des régimes alimentaires, et c'est tout ce qu'il faut pour voir une différence dans votre peau. Essayez d'ajouter de la purée d'avocat à votre sandwich ou garnissez votre omelette du matin de quelques tranches de ce fruit gras. Même si vous n'êtes pas fan de ses préparations salées, l'ajout d'un demi-avocat à votre recette de smoothie préférée peut aider à masquer sa saveur tout en offrant tous les bienfaits pour la peau que vous souhaitez. Et une fois que vous avez fait le plein d'ingrédients pour vous hydrater de l'intérieur, commencez à remonter le temps avec les 20 meilleures façons d'effacer les rides.
