Flash info: les vacances réduisent l'anxiété, réduisent le stress et réduisent le risque de maladie cardiaque jusqu'à 32%, selon le Journal de l'American Medical Association . Et pourtant, en tant que nation, nous renonçons massivement à prendre des congés. Un rapport, selon la US Travel Association, indique que plus de la moitié de tous les Américains laissent certains jours de vacances sur la table chaque année, tandis qu'un autre, de la firme d'études de marché Skift, a constaté qu'un stupéfiant 42 pour cent des travailleurs américains n'ont pris aucun congé en 2014.
N'oubliez pas, les amis: vous devriez prendre tous vos jours de vacances, jusqu'au dernier. Même votre entreprise vous dira que vous devez prendre vos vacances. "Je dirais, en particulier pour les vacances, que les employés devraient utiliser ce temps parce que l'organisation leur donne ce temps afin qu'ils puissent se reposer et se détendre et revenir au travail revigoré", Evren Esen, directeur de l'analyse des effectifs à la Society of Human Gestion des ressources, a déclaré CNBC. "Les organisations ne sont pas tenues de fournir des congés annuels, des congés de maladie ou des congés payés. C'est un avantage dont les employés devraient profiter."
Voici comment nous vous suggérons de le faire: à un moment donné de l'année, prenez des vacances de 8 jours. (La recherche dans le Journal of Happiness Studies indique que 8 jours est la durée idéale pour des vacances. À ce stade, les niveaux de plaisir atteignent un sommet; après cela, ils chutent précipitamment.) Et oui, il y a de fortes chances que vous ayez les jours: Selon le Bureau of Labor Statistics, l'employé moyen d'une entreprise bénéficiera de 15 jours de congés payés chaque année. Alors, utilisez-les sur quelque chose de grand. Ensuite, utilisez stratégiquement les jours restants pour amortir les week-ends de vacances. Prenez le vendredi avant la fête du Travail. Prenez le mercredi avant Thanksgiving. Donnez-vous quelques vendredis d'été.
Et si vous pensez que le fait de prendre un congé vous fera perdre du temps à votre patron, veuillez lui rappeler que la recherche est écrasante: le fait de prendre un congé entraîne directement une productivité et une efficacité accrues.
Voir? Vous devez vous éloigner.
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Ari Notis Ari est rédactrice en chef, spécialisée dans les nouvelles et la culture.