De nombreuses femmes tirent profit d'une multivitamine pour compenser les carences en vitamines et en minéraux. Pour certaines femmes, cependant, il peut être avantageux de choisir un type particulier de multivitamine: un prénatal. Prénatales ont des avantages pour plus que les femmes enceintes, car ils peuvent préparer une femme nutritionnellement pour une éventuelle grossesse sur la route.
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Prénatals contre multivitamines
Les formules vitaminiques prénatales ne sont pas les mêmes que celles d'une multivitamine standard, même si la multivitamine est spécifiquement conçue pour les femmes. Les femmes enceintes ont besoin de presque deux fois plus de fer et d'acide folique que la moyenne des femmes, ce qui se reflète dans le contenu de la vitamine prénatale typique. Alors que la femme moyenne peut s'en tirer avec moins, les femmes enceintes ont besoin de plus de ces deux nutriments pour prévenir les complications telles que l'anémie liée à la grossesse et les malformations congénitales liées au cerveau et à la moelle épinière.
Obtenir suffisamment d'acide folique
La principale raison pour laquelle les femmes peuvent envisager de prendre un prénatal même si elles ne sont pas enceintes est pour l'acide folique supplémentaire. Toutes les femmes en âge de procréer devraient prendre un supplément avec au moins 400 microgrammes d'acide folique par jour, selon le Bureau de la santé des femmes. Ceux qui tentent de tomber enceinte devraient envisager de prendre jusqu'à 800 microgrammes. Les Centers for Disease Control stipule que vous ne devriez pas prendre plus de 1 000 microgrammes d'acide folique, sauf si votre médecin vous recommande de le faire. Au début de la grossesse, l'acide folique peut prévenir les malformations congénitales causées par des problèmes lors de la formation du tube neural. Ceux-ci comprennent la paralysie et les lésions cérébrales. Dans cette situation, votre médecin peut vous prescrire une dose plus élevée qui ne se trouve généralement que dans des suppléments spécialisés, tels que les prénataux.
Un argument en faveur des prénatals précoces
Vous pouvez attendre et prendre un prénatal une fois que vous apprenez que vous êtes enceinte, mais vous risquez de passer à côté d'étapes clés du développement à ce moment-là. Le tube neural du bébé se développe au cours du premier mois de grossesse, alors que vous ne savez peut-être pas encore que vous êtes enceinte. Au moment où vous savez que vous êtes enceinte, vous avez peut-être manqué la courte fenêtre du tube neural. Le Bureau de la santé des femmes recommande que les femmes qui essaient activement de concevoir commencent à prendre des vitamines prénatales trois mois à l'avance. Ceux qui pourraient tomber enceinte peuvent également choisir un prénatal sur une multivitamine, comme la clinique de Cleveland estime qu'environ la moitié de toutes les grossesses ne sont pas pré-planifiées.
Considérations pour les Prénatals
Si vous souhaitez ajouter une vitamine prénatale à votre régime, consultez votre médecin, surtout si vous prenez d'autres suppléments vitaminiques. Il est possible d'abuser de certaines vitamines et minéraux si vous prenez plusieurs suppléments et mangez des aliments enrichis, selon le Bureau des compléments alimentaires des National Institutes of Health.Même si vous envisagez de devenir enceinte, en prenant trop de certains suppléments peuvent réellement nuire à vous ou votre bébé, en particulier pour les vitamines qui sont stockées dans le corps. Si vous n'êtes pas sûr si un prénatal est le bon choix pour vous, parlez-en à votre médecin. Tout en prenant des prénatals pendant que vous n'êtes pas enceinte ne vous fera pas de mal, il ne vous donnera pas non plus l'avantage d'obtenir vos vitamines et minéraux par le biais de suppléments non prénataux.
