Le gonflement des yeux et des lèvres après le jogging sur un tapis roulant est généralement causé par une réaction allergique déclenchée par une variété de situations. Outre le gonflement du visage, les symptômes peuvent inclure des rougeurs de la peau, des nausées, des étourdissements, de l'urticaire, des démangeaisons, des douleurs abdominales et des difficultés à respirer. Les symptômes peuvent débuter dans les 30 minutes suivant l'exercice et peuvent persister pendant des heures par la suite. Parce qu'une réaction allergique induite par l'exercice peut être mortelle, il est essentiel de comprendre ce qui la cause exactement et comment vous pouvez la traiter. Comme toujours, consultez votre médecin si les symptômes persistent ou sont graves.
Vidéo du jour
Les suspects habituels
Certains aliments comme les tomates, le céleri, les arachides, le blé et les fruits de mer peuvent déclencher une réaction allergique qui provoque un gonflement des lèvres et des yeux après votre séance d'entraînement sur tapis roulant. Des aliments comme ceux-ci peuvent affaiblir ou déstabiliser les mastocytes et les basophylles - un certain type de globules blancs - et déclencher une réaction allergique. Gonflement du visage peut également être le résultat d'une allergie saisonnière si vous courez sur le tapis roulant pendant la saison pollinique. En outre, un exercice intense ou un entraînement à haute humidité ou chaleur peut provoquer un œdème induit par l'exercice - également appelé rétention d'eau - sur le visage.
Baisser le gonflement
Arrêtez immédiatement de rouler sur le tapis de course si vous développez un gonflement du visage. Si vos symptômes sont légers, appliquez une compresse froide sur votre visage et vos lèvres pendant quelques minutes pour aider à soulager l'enflure et l'inconfort. Vous pouvez également prendre un antihistaminique en vente libre ou de la ranitidine pour traiter les symptômes. Utilisez votre inhalateur si on vous en a prescrit un pour les précédentes allergies. Gonflement lié à l'allergie grave peut-être besoin d'être traité avec un auto-injecteur d'épinéphrine. Comme toujours, consultez votre médecin avant de prendre tout médicament, même en vente libre.
Bannir les futures attaques
Afin d'aider à prévenir de futures réactions allergiques induites par l'exercice, vous pouvez prendre un antihistaminique avant votre entraînement, comme indiqué par votre médecin. Vous devriez également s'abstenir de manger pendant quatre heures ou plus avant votre séance d'entraînement pour aider à prévenir les réactions allergiques liées aux aliments après l'exercice. Si vous soupçonnez qu'un aliment déclenche vos attaques, vous pouvez travailler avec un médecin ou un allergologue pour trouver le coupable. Essayez d'éviter de faire de l'exercice dans un environnement très humide ou chaud; augmentez l'air conditionné, pointez un ventilateur sur vous ou ouvrez une fenêtre pour vous aider à rester au frais pendant votre entraînement.
Procéder avec prudence
Ne pas ignorer le gonflement du visage après l'effort. Parfois, les réactions allergiques peuvent s'intensifier, entraînant une perte de conscience, un gonflement de la gorge, un blocage des voies respiratoires et même la mort. Appelez votre médecin ou rendez-vous à la salle d'urgence si vous ressentez une respiration anormale ou si l'enflure du visage est grave, ne répond pas au traitement à domicile ou s'aggrave.Faites toujours de l'exercice avec un partenaire, surtout si vous avez déjà souffert d'allergies d'effort. Assurez-vous que votre partenaire est conscient de votre état et sait comment vous aider en cas d'épisode.
