Les doigts enflés qui ressemblent à des saucisses charnues peuvent être douloureux et laisser votre motricité fine à désirer. Lorsque vous faites de l'exercice et que vous ressentez un gonflement des doigts et des mains, vous pouvez être mal à l'aise physiquement, mais vous pouvez être réconforté par le fait que vous n'êtes pas seul. Les doigts qui gonflent pendant l'activité physique sont fréquents et provoquent rarement une alarme.
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Causes communes
Plusieurs des causes du gonflement des doigts au cours de l'exercice sont répandues et peuvent toucher presque tout le monde. L'acte d'exercer augmente votre flux sanguin et la température du corps. Pour s'adapter à ces changements, vos vaisseaux sanguins se dilatent pour vous rafraîchir. Pendant le processus de dilatation, vos doigts et vos mains peuvent gonfler, surtout si vous transpirez beaucoup lorsque vous vous entraînez.
Une autre forme de gonflement qui survient pendant l'exercice peut être le résultat d'une tendinite, l'inflammation des tendons autour d'une articulation. Tendinite à la main peut créer un gonflement autour de vos doigts et du poignet et est plus susceptible si vous êtes un haltérophile passionné. Les mouvements répétitifs que vous utilisez pour soulever des poids peuvent mettre à rude épreuve vos poignets et vos doigts.
Occurrences rares
Une condition médicale plus rare impliquant le gonflement des doigts pendant l'activité physique est appelée hyponatrémie, une situation dans laquelle votre corps a un niveau de sodium inférieur à la normale. Les athlètes endurcis comme les marathoniens qui effectuent un kilométrage élevé chaque jour et qui boivent de grandes quantités d'eau font partie de la petite population susceptible de développer une hyponatrémie. Les quantités excessives d'eau peuvent diluer le niveau de sodium naturel de votre corps, jetant votre équilibre d'électrolytes. L'enflure des mains, la confusion mentale et les vomissements sont tous des signes d'hyponatrémie; la condition doit être traitée immédiatement pour éviter d'éventuelles complications telles que des lésions cérébrales et le coma.
Traitement
Certaines des causes de l'enflure des doigts induites par l'exercice n'ont pas besoin d'être traitées et se résoudront d'elles-mêmes puisque la circulation sanguine et la température corporelle redeviennent normales après un entraînement. Les symptômes de la tendinite qui comprennent des doigts enflés peuvent être traités avec du glaçage et du repos, ce qui peut signifier choisir un autre type d'entraînement jusqu'à ce que la douleur et l'inflammation disparaissent. L'hyponatrémie est traitée par un professionnel de la santé et comprend l'administration de liquides intraveineux et de médicaments pour réguler votre taux de sodium.
Exercices
Le traitement des doigts enflés varie en fonction de la cause profonde, mais plusieurs problèmes peuvent être résolus avec des exercices manuels. Le gonflement des mains résultant d'une chirurgie mammaire, appelé lymphœdème, n'est pas nécessairement lié à l'exercice lui-même, mais peut être favorisé par l'activité physique parce que le mouvement de la main et des doigts repousse les excès de liquide.La même chose peut être bénéfique à ceux qui éprouvent le gonflement commun des doigts en raison de la transpiration et la dilatation des vaisseaux sanguins. Serrer à la main, un exercice que vous effectuez en serrant une balle ou une pince à main, renforce également les muscles de votre main pour améliorer et prévenir la tendinite.
