Un mal de tête soudain sur l'un de vos yeux pendant l'exercice peut vous empêcher de poursuivre votre entraînement. La douleur peut durer de quelques minutes à plusieurs jours. Parce que ces maux de tête peuvent être si douloureux qu'ils vous dissuadent de l'exercice futur, il est important de comprendre ce qui cause des maux de tête induits par l'exercice et comment ils peuvent être corrigés et prévenus.
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Symptômes
Un mal de tête qui se développe sur un œil pendant l'exercice peut varier en intensité, allant d'une douleur sourde à une douleur débilitante qui interrompt toute activité. La zone du mal de tête peut également inclure l'avant ou un ou les deux côtés de la tête. Les maux de tête induits par l'exercice peuvent être accompagnés de nombreux autres symptômes, y compris les battements, la nausée, la sensibilité à la lumière, la rigidité du cou, la perte de conscience et les vomissements.
Causes
Un mal de tête induit par l'exercice se développe pendant un exercice intense. Les vaisseaux sanguins dans la tête ou le cerveau deviennent enflammés et provoquent le mal de tête. Les nerfs à l'intérieur de la tête s'étirent, provoquant des maux de tête. Un mal de tête qui se développe pendant l'exercice peut également être provoqué par une condition sous-jacente telle qu'une infection de sinus, une tumeur, des anomalies de vaisseau sanguin ou un saignement dans le cerveau ou les membranes couvrant le cerveau.
Traitements
Arrêtez de vous entraîner si vous développez un mal de tête dans ou autour d'un œil pendant votre entraînement. Allongez-vous dans un endroit calme avec les yeux fermés. Appliquez un paquet de chaleur à l'arrière de votre cou et massez la zone au-dessus de vos yeux. Prenez un médicament en vente libre comme l'acétaminophène, l'ibuprofène ou l'aspirine. Si le mal de tête ne disparaît pas ou s'aggrave malgré le traitement, appelez votre médecin. Il peut vérifier une condition sous-jacente ou prescrire des médicaments plus forts.
Conseils
L'exercice régulier peut réellement aider à réduire et prévenir les maux de tête induits par l'exercice. C'est parce que l'exercice cardiovasculaire libère des endorphines et améliore le flux sanguin du cerveau pour minimiser l'inflammation des vaisseaux sanguins dans la tête. Pour maximiser le flux d'oxygène vers vos muscles et votre cerveau, concentrez-vous sur la respiration pendant l'exercice. Si vous vous trouvez en train de grogner ou de haletant, diminuez l'intensité. Se concentrer sur la respiration vous aidera à éviter le surmenage, qui peut déclencher des maux de tête induits par l'exercice.
