C'est un paradoxe de l'ère moderne. Malgré le fait que les êtres humains disposent aujourd'hui de plus de moyens de communication que jamais, les gens sont plus seuls que jamais. Un récent rapport de Cigna a révélé que près de la moitié des Américains se sentaient seuls presque tout le temps, et le score de solitude était particulièrement élevé chez les personnes âgées de 18 à 22 ans. Au cours du week-end, la Société européenne de cardiologie a présenté une étude sur l'impact de la solitude sur notre santé physique lors de leur congrès annuel sur les soins infirmiers, EuroHeartCare 2018. Voici quelques-unes de leurs principales conclusions. Et pour en savoir plus sur l'importance de la santé mentale, découvrez ces 20 façons soutenues par des experts d'améliorer votre santé mentale au quotidien.
1 C'est terrible pour la longévité
Shutterstock
En analysant 13 463 personnes souffrant de divers problèmes cardiaques, les chercheurs ont constaté que la solitude doublait le risque de décès prématuré chez les hommes et les femmes. Il est vrai que les personnes seules sont plus susceptibles d'adopter des comportements nocifs, comme le tabagisme et la toxicomanie, ce qui raccourcit leur durée de vie. Mais ce qui était intéressant, c'est que les chercheurs ont constaté que le risque de décès prématuré était le même, même en ajustant pour l'âge, le niveau d'éducation, d'autres maladies, l'indice de masse corporelle, le tabagisme et la consommation d'alcool.
2 Cela peut être aussi mauvais pour vous que 15 cigarettes par jour
Shutterstock
Des recherches antérieures ont révélé que les personnes qui se sentent seules ont un risque 29% plus élevé de souffrir d'une maladie cardiaque et 32% plus de risques d'avoir un accident vasculaire cérébral que celles qui ne le font pas. Encore une fois, bien que cela soit dû en partie aux mauvaises habitudes que la solitude a tendance à engendrer, une grande partie de ce risque accru de maladies cardiovasculaires découle de l'hypertension artérielle et de l'inflammation qui découlent du sentiment de tristesse et de stress. Cela a conduit certaines études à affirmer que la solitude peut avoir un effet similaire sur votre cœur en fumant 15 cigarettes par jour.
3 Il provoque de l'anxiété et de la dépression
Shutterstcok
L'étude de la Société européenne de cardiologie a révélé que les hommes et les femmes qui ont déclaré se sentir seuls étaient également trois fois plus susceptibles de signaler des sentiments d'anxiété et de dépression. L'auteur principal Anne Vinggaard Christensen a déclaré que, si "la solitude est plus courante aujourd'hui que jamais", vivre seul et être seul ne sont pas la même chose. Comme mentionné précédemment, les jeunes adultes, dont beaucoup vivent avec des amis ou de la famille, sont le groupe d'âge le plus solitaire en Amérique, une statistique déroutante que beaucoup attribuent à la montée de la dépendance à la technologie. Après tout, des études récentes ont montré que les personnes qui admettent être dépendantes de leur smartphone obtiennent des résultats beaucoup plus élevés sur les échelles de dépression et d'anxiété.
4 C'est particulièrement difficile pour les hommes
Shutterstock
Le taux de suicide chez les Américains âgés de 35 à 64 ans a augmenté de près de 30% entre 1999 et 2010, et les chiffres étaient particulièrement mauvais chez les hommes dans la cinquantaine, dont les taux ont augmenté de près de 50%. De nombreux sociologues pensent que cette augmentation est due au fait que les hommes ont moins d'amitiés étroites que les femmes, ce qui conduit à la conclusion que les hommes qui se sentent seuls ou isolés ont un risque de décès encore plus élevé que les personnes qui ne font pas d'exercice ou qui sont cliniquement obèses. Et pour vous renseigner sur les horribles réalités du suicide, assurez-vous de connaître les panneaux d'avertissement de suicide qui se cachent dans la vue.
5 Cela augmente votre risque de suicide
Le sentiment d'isolement social est depuis longtemps identifié comme le principal moteur du suicide. Dans un méga-fil sur Reddit après la mort tragique de Kate Spade et Anthony Bourdain, des utilisateurs qui ont décidé de se suicider puis ont changé d'avis ont presque universellement cité un ami, un membre de la famille ou un animal de compagnie comme raison de leur arrêt. Tout comme la solitude peut tuer, tendre la main aux autres peut sauver des vies.
Des études ont montré que même faire quelque chose d'aussi simple que de se tenir la main avec quelqu'un peut en fait réduire la douleur physique dans le corps. Et même si les médias sociaux augmentent souvent l'isolement social plus que l'inverse, certaines études ont montré que les forums en ligne sur la dépression peuvent également aider à créer un réseau de soutien constant d'étrangers. Quoi que vous fassiez, ne souffrez pas en silence. Il y a trop de gens qui vous aiment et trop de gens qui vous aimeront que vous n'avez pas encore rencontrés.
