Bien que Starbucks soit surtout connue pour ses boissons, la chaîne de café offre également plusieurs types d'aliments. La farine d'avoine parfaite de Starbucks utilise des grains entiers, et elle peut être commandée nature ou faite sur commande avec votre choix de noix, de fruits secs ou de sucre brun. La valeur nutritionnelle de la farine d'avoine variera selon l'ordre spécifique.
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Gruau
La farine d'avoine ordinaire a 140 calories, et 25 de ces calories proviennent de la graisse. Chaque portion contient 2,5 grammes de matières grasses totales, soit environ 4 pour cent de la valeur quotidienne recommandée (VQ), selon un régime de 2 000 calories. Cela comprend 0,5 gramme de graisses saturées, soit environ 2% de la DV. Il y a 25 grammes de glucides totaux dans chaque portion de la farine d'avoine, avec 4 grammes provenant de fibres alimentaires. Cela représente 9% de la DV pour les glucides totaux et 16% de la DV pour les fibres alimentaires. La farine d'avoine a également 5 grammes de protéines et ne contient pas de cholestérol ou de sucre. Chaque portion fournit 25 pour cent de la DV de la vitamine A, 10 pour cent de la DV de calcium et 50 pour cent de la DV de fer.
Sucre brun
Bien que la garniture de sucre brun augmente la douceur de la farine d'avoine, elle ajoute également une quantité importante de calories et de glucides. Le sucre brun ajouté contient 50 calories, ce qui porte le total des calories dans la farine d'avoine à 190. Ceci est une quantité modérée à élevée de calories, selon la Food and Drug Administration des Etats-Unis. La garniture de sucre brun ajoute également 13 grammes supplémentaires de glucides. Il n'ajoute pas d'autres vitamines, minéraux ou nutriments.
Nut Medley Garniture
La garniture aux noix ajoute une quantité considérable de calories et de gras à la farine d'avoine. Il contient 100 calories et 9 grammes de matières grasses totales. Il fournit également 2 grammes supplémentaires de glucides, 2 grammes de protéines et moins de 1 gramme de fibres alimentaires. Bien que cette garniture fournisse plus de nutriments que la garniture de cassonade, ceux qui essaient de maintenir un régime faible en calories peuvent vouloir éviter cette garniture.
Garniture de fruits secs
La garniture de fruits secs ne contient pas de graisse supplémentaire, mais elle fournit une quantité significative de calories. Chaque portion du fruit séché contient 100 calories, 24 grammes de glucides, 2 grammes de fibres et moins de 1 gramme de protéines. Bien que cela puisse être un bon choix pour ceux qui cherchent plus de fibres pour leur alimentation, ceux qui essaient de limiter leur apport calorique voudront commander la farine d'avoine sans cette garniture.
