Stairmasters a été introduit en 1983 comme une machine d'exercice qui ressemble au mouvement de monter des escaliers. En 2010, Nautilus, un fabricant de matériel d'exercice, fabrique des steppers d'escalier Stairmaster pour usage domestique et commercial. Les maîtres d'escaliers utilisent des plates-formes et des pédales qui tournent pour fournir une séance d'entraînement cardiovasculaire et de musculation. Pour varier les entraînements, les Stairmasters proposent différents programmes d'entraînement, niveaux de résistance et vitesse.
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Fonction
Les maîtres d'escaliers ressemblent à des escaliers de stade d'escalade et peuvent être trouvés dans des gymnases, des maisons et des clubs de forme physique. Mais les différents niveaux de Stairmaster fournissent une séance d'entraînement personnalisable basée sur votre niveau de forme physique et objectifs de forme physique. Par exemple, si votre fréquence cardiaque cible est de 150 battements par minute, vous pouvez ajuster la résistance et la vitesse pour maintenir la fréquence cardiaque afin d'obtenir les meilleurs résultats d'entraînement.
Caractéristiques
Une console LED vous permet de modifier les niveaux de résistance et de vitesse pendant l'entraînement ainsi que les données d'entraînement de suivi telles que la distance parcourue, les calories brûlées, les étages et le temps. Vous pouvez choisir entre quatre à sept programmes d'entraînement intégrés selon le modèle Stairmaster qui modifie automatiquement les niveaux de résistance et de vitesse tout au long de l'entraînement. Ces entraînements intégrés comprennent un entraînement manuel, aérobique, des intervalles, des brûlures régulières et de graisse.
Variabilité
Outre les programmes intégrés, vous disposez de boutons de contrôle de la résistance et de la vitesse pour régler les niveaux sur le Stairmaster. Vingt niveaux de résistance ajustent la pression requise pour déplacer les marches. Les commandes de vitesse varient de 26 à 174 pas par minute et sont contrôlées par un mécanisme de freinage électronique. Les réglages de vitesse et de niveau peuvent être modifiés pendant l'entraînement.
Avantages
Avec une résistance et une vitesse accrues, vous risquez de perdre des mécanismes appropriés pouvant entraîner des blessures ou diminuer l'efficacité de l'entraînement. En conséquence, Stairmaster utilise une géométrie de pédale brevetée et indépendante, conçue pour favoriser un mouvement biomécaniquement correct. Un autre avantage pour les différents niveaux sur Stairmasters est la gamme complète des mouvements obtenus à chaque étape, de la liaison brevetée à quatre barres aux bras de la pédale.
Considérations
Consultez toujours un médecin avant de commencer un programme d'exercices ou d'utiliser un Stairmaster. Les entraîneurs de fitness personnels peuvent vous aider à apprendre comment changer les niveaux sur le Stairmaster avec l'écriture d'un programme d'entraînement personnalisé en utilisant le stepper d'escalier. Avec la variété des modèles offerts par Stairmaster, choisissez la machine qui correspond à vos objectifs et intérêts individuels.
