Il y a quelques années, Hunter Olds, 23 ans, a vécu une expérience lors d'un match de baseball qui a changé sa vie pour toujours.
Il avait lutté avec le poids toute sa vie et au moment où il atteignait sa première année de collège, il pesait 350 livres et s'était résigné à toujours être "le plus grand enfant de l'école".
Puis, un jour, il est allé à un match de baseball et a constaté qu'il ne pouvait pas se faufiler dans le siège avec l'accoudoir baissé.
"Je savais que je devais changer tout de suite", a déclaré Olds à Men's Health .
Au lac Norman en Caroline du Nord en descendant à Miami pour l'Orange Bowl.
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Il a téléchargé MyFitnessPal - une application qui permet de suivre facilement votre apport calorique quotidien de manière saine - cette même nuit. Il a également promis de supprimer tous les sucres et les aliments transformés et de consommer moins de calories.
Une fois qu'il a perdu les 10 premiers kilos, il a commencé à faire du jogging régulièrement, ce qui a profité non seulement à son corps mais aussi à son esprit.
"J'ai vraiment développé une passion pour la course", a-t-il déclaré. "C'était juste quelque chose que je pouvais utiliser pour me vider la tête. Je n'avais à penser à rien d'autre qu'à courir."
En un peu plus d'un an, il a perdu 160 livres, soit près de la moitié de son poids corporel d'origine.
Mais il ne s'est pas arrêté là. Avec un nouvel amour pour la course, Olds a complété deux marathons et s'entraîne actuellement pour son premier triathlon.
Honnêtement, je ne peux pas remercier assez ce gars pour ce qu'il m'a aidé à accomplir l'année dernière. De se lever à 5h du matin pour aller à la rec pour aller sur nos pistes sur la piste. Il m'a poussé et m'a aidé à faire quelque chose que je n'aurais jamais pensé pouvoir faire. Je n'aurais pas pu courir le semi-marathon sans toi. Merci mec. # d4l
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Bien sûr, comme le savent tous ceux qui ont perdu beaucoup de poids, il peut être plus difficile de garder les kilos que de les perdre en premier lieu.
"Maintenir est beaucoup plus difficile que de perdre du poids, parce que quand j'ai commencé à perdre du poids, j'avais un objectif de toucher 200 livres, puis quand j'ai atteint cet objectif, je ne pouvais toujours pas recommencer à manger comme je mangeais. Cela irait à l'encontre du but."
Alors qu'il s'autorise un repas de triche occasionnel, il travaille toujours six jours par semaine et utilise MyFitnessPal pour suivre ses calories. Mais la vraie clé pour maintenir son nouveau physique est son amélioration des perspectives sur la nourriture en général.
"J'ai vraiment amélioré ma relation avec la nourriture", a-t-il déclaré. "Je n'ai pas toujours hâte de prendre mon prochain repas. Je pense que c'est là que je n'ai pas vu à quel point je manquais vraiment, avant, je ne pouvais jamais avoir une seule chose. J'ai dû manger jusqu'à ce que je sois dégoûté de moi-même."
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Et, comme cela est corroboré par la recherche, perdre tout ce poids n'a pas seulement amélioré son corps, il a également eu un impact sérieux sur son niveau de satisfaction à l'égard de la vie.
"Je me réveille et je me sens bien. Je ne fais pas de mal ou quoi que ce soit. Et puis du côté mental des choses, je suis tellement plus heureux", a-t-il déclaré.
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Diana Bruk Diana est une rédactrice en chef qui écrit sur le sexe et les relations, les tendances de rencontres modernes et la santé et le bien-être.