Les boissons sportives sont conçues pour réhydrater les athlètes de compétition pendant les entraînements, l'entraînement et la compétition. Composées principalement d'eau, ces boissons contiennent également un mélange d'hydrates de carbone pour l'énergie et d'électrolytes pour assurer une fonction musculaire adéquate. Cependant, ils contiennent également des couleurs et des saveurs artificielles pour inciter les athlètes à utiliser leurs produits.
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Eau
L'eau est l'ingrédient principal de toutes les boissons pour sportifs, et toute personne participant à des activités sportives doit assurer une bonne hydratation. Les diététistes recommandent l'eau comme la meilleure source de réhydratation pour la plupart des gens. À moins d'être active pendant plus de 60 minutes, Lisa Garden-Robinson, spécialiste de l'alimentation et de la nutrition à la North Dakota State University, recommande l'eau seule comme source de réhydratation.
Beaucoup de gens font de l'exercice pour contrôler ou perdre du poids. Si vous mangez correctement, et ne faites pas d'exercice pendant plus d'une heure, votre corps devrait avoir des réserves suffisantes de glucides et d'électrolytes pour vous voir à travers votre séance d'entraînement.
Sucres
Le saccharose, le dextrose, le fructose et le glucose sont des sucres simples présents dans les boissons pour sportifs. Les sucres sont des hydrates de carbone basiques qui fournissent de l'énergie au cerveau, au système nerveux et aux muscles. Pendant les entraînements, les muscles brûlent dans les réserves de glucose du corps. Les sucres simples fournis par les boissons pour sportifs sont facilement décomposés et utilisés par les muscles pour l'énergie.
Électrolytes
Essentiellement, le sodium, le potassium et le chlorure sont des minéraux dans le corps nécessaires au bon fonctionnement musculaire. Une bonne fonction musculaire est essentielle, surtout pour les athlètes de haut niveau. Cependant, ces minéraux sont excrétés par la sueur, et les athlètes ont tendance à transpirer beaucoup. Les athlètes utilisent des boissons pour sportifs pour reconstituer les électrolytes perdus pendant une activité physique intense.
Couleurs et saveurs artificielles
Les couleurs et les saveurs artificielles sont des produits chimiques approuvés par la FDA qui rendent les boissons pour sportifs facilement reconnaissables pour les yeux et le palais. Leur objectif principal est de rendre les boissons visuellement attrayantes et bonnes pour les consommateurs.
