Le yoga est enraciné dans le spiritualisme, et beaucoup de postures ont une signification qui va au-delà du simple renforcement et allongement des muscles. Certaines poses indiquent la force, comme la pose du guerrier, et certaines indiquent la soumission, comme la pose de l'enfant. Cette ancienne forme d'exercice va plus loin dans la connexion entre l'esprit, le corps et l'esprit que l'exercice de gym typique en utilisant des postures et des poses spécifiques.
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En yoga, la plupart des postures viennent du Hatha yoga. Ces poses sont également connus comme "asanas". Il y a une histoire derrière certains des asanas les plus connus pratiqués dans le yoga. Certains tirent leur inspiration d'animaux, certains de la Terre et d'autres d'anciennes histoires spirituelles. Comprendre la pleine signification derrière les poses que vous faites dans les cours de yoga vous aidera à construire votre connexion à l'aspect spirituel du yoga.
Pose du Guerrier
Les multiples formes de pose du Guerrier (il y a trois poses principales et trois autres variations) sont toutes dérivées de l'histoire ancienne d'un guerrier nommé Virabhadra, le fils du dieu hindou Shiva.
Dans l'histoire, Shiva s'est fâché et a arraché une mèche de ses cheveux, la jetant par terre. Les cheveux se sont transformés en Virabhadra, un guerrier incroyablement puissant, qui a utilisé la colère juste pour vaincre les ennemis. Les postures du Guerrier sont différentes incarnations de ce puissant guerrier. Ils sont destinés à symboliser le dépassement de l'ego et l'ignorance.
Tree Pose
Les origines de cette pose proviennent d'un poème épique indien par Ramayana. Dans une partie du poème, une femme nommée Sita est capturée par le roi démon Ravana, qui la retient prisonnière dans son palais et essaie de la convaincre d'oublier son mari exilé, Rama. Convaincue que Rama viendra la sauver, Sita trouve du réconfort parmi les arbres à l'extérieur du palais, où elle médite et attend que Rama la sauve.
Les arbres sont représentatifs de la patience et de la conviction que Sita avait en attendant son mari exilé. À un moment donné, les arbres lui parlent, disant: «Reste tranquille, petite sœur, sois calme et ferme, comme nous, les saisons changent, nous savons, nous savons, cette captivité n'est pas éternelle, reste tranquille, et souviens-toi de Rama. Pendant la pose de l'arbre, l'un des objectifs est de rester ancré dans le sol et de tenir la pose avec patience.
Pose de l'enfant
Bien que cela puisse sembler l'une des poses les plus simples du yoga, il y a plus que ce que l'on peut imaginer. Dans la pose de l'enfant, vous vous reposez sur le sol avec les bras tendus vers l'avant et les jambes repliées sous vous.Cette position est destinée à symboliser et mettre en avant votre connexion à la sensation enfantine de l'abandon. Le but de cet exercice est d'être dans un état de non-faire, selon Yoga Journal.
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Il s'agit d'une posture importante à apprendre, surtout si vous êtes trop nerveux ou stressé. Il y a un accent sur la respiration correcte avec cette posture, ce qui renforce davantage votre connexion entre l'esprit et le corps, vous amenant dans un état de conscience qui vous aide à détendre complètement votre corps dans la posture.
Pose de cadavre
Savasana, ou pose de cadavre, est généralement la dernière pose dans un cours de yoga. C'est une pose de relaxation, réalisée en position couchée sur le dos sur votre tapis. Cette pose est destinée à imiter la mort pour vous aider à vous préparer. Il est important de se rappeler que la version yogique de la mort est différente de la vision de l'Occident. La mort est vue comme le moment le plus élevé de la vie, c'est pourquoi il est important de s'y préparer.
