La spondylarthrite ankylosante, ou AS, est un type d'arthrite qui affecte le plus souvent la colonne vertébrale et provoque une inflammation et des poussées intermittentes de douleur intense de les articulations de la colonne vertébrale. La SA n'est pas considérée curable, mais l'alimentation peut aider à ralentir la progression et à atténuer les symptômes de SA.
Vidéo du jour
Informations importantes sur la cause de AS
CSNN dit qu'il est important d'identifier et d'éliminer toutes les sensibilités alimentaires et les allergies. Beaucoup de gens ont des sensibilités alimentaires sans s'en rendre compte, car les symptômes peuvent n'apparaître que jusqu'à 24 heures après la consommation d'un aliment allergène. Manger des aliments que vous êtes sensible à augmente les niveaux d'inflammation globale dans votre corps et qui peut entraîner une inflammation accrue de la colonne vertébrale, ainsi. Travailler avec un praticien de soins de santé pour identifier les allergènes alimentaires, ou envisager d'éliminer les aliments les plus communément allergisants pendant trois semaines. Ces aliments sont des produits laitiers, du blé, du gluten, des tomates, des pommes de terre, des poivrons, des aubergines, de la viande rouge, de la caféine, du sucre, du maïs et des œufs, dit CSNN. Après trois semaines, ajoutez un aliment dans votre alimentation par jour et surveillez vos symptômes. Si vous remarquez une augmentation des symptômes après la consommation d'un certain aliment, éliminez-le de votre alimentation pendant quelques mois de plus, au moment où vous pouvez essayer de l'ajouter à nouveau. Si vous ne remarquez aucune poussée, la nourriture peut être consommée en toute sécurité.
CSNN suggère de consommer un régime alimentaire riche en stérols végétaux, une substance qui aide à renforcer votre système immunitaire. Ces aliments comprennent des fruits frais, des œufs, des noix, des graines, des légumineuses, des légumes, des graisses saines et de l'huile comme l'huile d'olive extra vierge, le soja, les fruits de mer et le poisson frais. CSNN recommande également d'augmenter votre consommation de fibres, car les fibres se lient aux toxines circulantes dans votre corps et les éliminent en toute sécurité.
Envisager des probiotiques
Selon CSNN, un supplément de probiotiques à souches multiples peut être utile, et vous pouvez en trouver un dans les magasins d'aliments naturels dans la section sur les réfrigérateurs. Un complément probiotique mettra de bonnes bactéries dans votre intestin et aidera à la fois à combattre les mauvaises bactéries et à soutenir votre système immunitaire.Alternativement, vous pouvez consommer des aliments qui contiennent des probiotiques d'origine naturelle tels que le kéfir, le yogourt et le thé kombucha.
Substances alimentaires et régimes alimentaires à éviter
