Rien ne tue l'élan de votre entraînement cycliste comme les pieds endoloris. La douleur causée par les chaussures de cyclisme peut être débilitante sur de longues distances, et peut rester douloureuse longtemps après que vous ayez cessé de rouler. La douleur peut provenir d'une chaussure de taille incorrecte, d'une boursouflure causée par le frottement de l'avant-pied ou du talon ou du système de fermeture. Une fois que vous avez diagnostiqué la source de votre douleur particulière, vous pouvez le corriger avec la bonne paire de chaussettes ou un nouvel ensemble de chaussures de cyclisme et revenir à votre tour sans douleur.
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Pointure de la chaussure
Les taquets de vélo sont conçus pour améliorer votre efficacité pendant votre coup de pédale en fixant vos pieds directement aux pédales de vélo. Cela signifie que vos pieds peuvent tirer sur les pédales de temps en temps, donc un ajustement sûr est particulièrement important pour réduire tout frottement du mouvement latéral. Assurez-vous d'essayer plusieurs paires de crampons de vélo au-dessus et au-dessous de votre pointure habituelle pour déterminer le meilleur ajustement pour une chaussure donnée, et apportez les chaussettes avec lesquelles vous comptez faire du vélo. Idéalement, les meilleures chaussures de cyclisme pour vos pieds vous permettront de desserrer la chaussure en utilisant les sangles; vos pieds peuvent gonfler légèrement pendant les manèges intenses.
Mettez une chaussette dedans
Vos chaussettes de cyclisme peuvent corriger beaucoup d'inconfort et de douleur en fournissant un coussin entre votre pied et le taquet. Beaucoup de chaussettes de cyclisme viennent avec un coussin tissé dans l'avant-pied, puisque la puissance que vous utilisez en pédalant est concentrée juste au-dessus du taquet. Les chaussettes de vélo en matière synthétique ou en laine mérinos évacuent également la transpiration de votre peau, ce qui prévient la macération et réduit le risque de développer une plaie douloureuse.
Cerclé et Prêt à Rouler
Le système de fermeture de votre taquet est un élément clé lors du choix d'une chaussure qui prévient les douleurs. Puisque les chaussures de cyclisme doivent être aussi près que possible pour augmenter votre efficacité, un système de fermeture qui utilise des lacets ou des sangles velcro peut être facilement ajusté pour la forme de votre pied en particulier. Rechercher une chaussure de cyclisme qui a un ajustement près de la pointe de la chaussure ainsi que l'avant-pied pour l'ajustement le plus précis.
Ratcheting Up Comfort
Le système de fermeture mécanique à cliquet que l'on trouve sur la plupart des chaussures de cyclisme est un excellent outil pour éloigner les douleurs lors d'une sortie. Depuis le fermoir sur ces systèmes de fermeture est facilement réglable, les cyclistes avancés peuvent rendre la chaussure plus lâche ou plus serré pendant votre trajet avec un peu de pratique. Cela vous permet d'ajuster l'étanchéité de la chaussure pendant que vous roulez, vous gardant à l'aise sur les longs trajets où vos pieds peuvent avoir besoin d'une pause de temps en temps.
