Rien ne vous aide à battre la chaleur de l'été mieux qu'un Slurpee glacé de 7-Eleven. Mais tandis que cette boisson sucrée peut évoquer de bons souvenirs des étés passés, vous pouvez vous demander si cela vaut les calories. Eh bien, si vous gardez votre portion à une petite portion de 8 onces, le Slurpee ne peut pas être un mauvais choix pour vous aider à vous rafraîchir et satisfaire votre dent sucrée.
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Une petite portion équivaut à la lumière en calories
Les calories d'un Slurpee varient en fonction de votre choix de saveur, mais vont de 66 à 80 calories par portion de 8 onces. Bien que le Slurpee ne puisse pas faire le choix alimentaire le plus sain, vous pouvez l'inclure dans votre alimentation. En fait, les directives diététiques de 2010 pour les Américains tiennent compte des calories discrétionnaires des nourritures qui contiennent le sucre et la graisse ajoutés. Le montant autorisé dépend de vos besoins en calories et varie de 9 à 19 pour cent de votre apport calorique quotidien. Par exemple, sur un régime de 2 000 calories, vous êtes autorisé à 13 pour cent de vos calories provenant d'aliments avec de la graisse ou du sucre ajouté, ou 258 calories par jour.
Glucides et Sucre
Comme on peut s'y attendre, toutes les calories d'un Slurpee proviennent de sa teneur en hydrates de carbone, qui est sous forme de sucre. Un Slurpee de 8 onces contient 18 grammes de glucides totaux, avec 18 grammes provenant du sucre. Bien que le corps traite le sucre d'un Slurpee de la même manière qu'il traite le sucre d'une pomme, la pomme contient d'autres nutriments qui favorisent la santé tels que les fibres et les vitamines. Même si les Slurpees sont une source d'énergie - les glucides sont la principale source d'énergie de votre corps - l'énergie de Slurpees est dépourvue de nutriments sains.
Sans gras, sans protéines
Comparées à d'autres boissons fraîches et rafraîchissantes, les Slurpees constituent un bon choix si vous surveillez votre consommation de matières grasses, car elles ne contiennent pas de matières grasses. Comparez cela avec un Frappuccino mélangé de Starbucks, qui a autant que 6 grammes de graisse dans sa plus petite taille, la portion de 12 onces. Slurpees sont également sans protéines.
Certains Slurpees au Sodium
sont aussi des aliments à très faible teneur en sodium avec seulement 5 milligrammes de sodium par portion de 8 onces. La plupart des Américains obtiennent plus de sodium qu'ils n'en ont besoin, selon le ministère de l'Agriculture des États-Unis, et plus votre apport en sodium est élevé, plus votre tension artérielle est élevée. Comme un régal, le Slurpee fait un bon choix lorsque vous essayez de limiter votre consommation de sodium. L'apport quotidien en sodium devrait être limité à 2 300 milligrammes par jour, et si vous avez plus de 51 ans ou d'origine afro-américaine, vous devez limiter votre consommation à 1 500 milligrammes par jour.
Sauvez des calories avec Slurpee-Lite
Pour vous aider à économiser des calories, 7-Eleven a présenté Slurpee Lite en 2012. Une portion de 8 onces de Slurpee Lite contient 20 à 21 calories, 6 à 8 grammes de glucides et 0 milligrammes de sodium, en fonction de votre choix de saveur.Comme les Slurpees d'origine, la version légère est également sans graisse et sans protéines.
