Une infection des sinus, ou une sinusite aiguë, provoque l'enflure et l'enflure des sinus autour des yeux et du nez. Le gonflement interfère avec le drainage et provoque l'accumulation de mucus. Vous pouvez être congestionné, avoir mal à la tête ou même avoir de la fièvre. Si vous avez envie de faire de l'exercice avec une infection des sinus, c'est OK tant que vous suivez quelques directives. Certains types d'exercices de yoga peuvent réellement améliorer votre condition.
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Causes
La sinusite provoque une inflammation du nez, des sinus et de la gorge. L'enflure empêche les muqueuses de s'écouler normalement, provoquant la congestion, la douleur et la pression. Lorsque vous avez bloqué les sinus, l'environnement humide est idéal pour que les germes s'installent. Certains germes piégés dans les sinus congestionnés provoquent une infection et un écoulement épais, jaune ou verdâtre de votre nez. La sinusite aiguë peut être causée par des infections virales, bactériennes ou fongiques. Certaines conditions médicales peuvent augmenter votre risque de contracter une infection des sinus.
Traitements
La plupart des cas de sinusite aiguë n'ont pas besoin de traitement médical car ils sont causés par des virus. Le repos et les traitements en vente libre peuvent suffire à soulager les symptômes. Les antibiotiques ne sont généralement pas nécessaires pour traiter la sinusite aiguë, car de nombreux cas sont causés par des infections virales ou fongiques et la plupart des cas de sinusite bactérienne s'améliorent sans médicament. Vous pouvez avoir besoin d'un traitement antibiotique seulement si une infection bactérienne est sévère ou récurrente.
Exercice
Selon votre état de santé, un exercice léger à modéré est acceptable si vous n'avez pas de fièvre. L'exercice pourrait apporter un soulagement, car il libère de l'adrénaline, ce qui contracte les vaisseaux sanguins et peut diminuer l'enflure de vos sinus. Exercice si vos symptômes sont au-dessus du cou, comme avec le nez qui coule, la congestion nasale ou le mal de gorge. Ne faites pas d'exercice si vos symptômes se situent sous le cou, comme une affection thoracique, une toux fréquente ou des maux d'estomac. Attendez de faire de l'exercice si vous avez de la fièvre, une fatigue extrême ou de nombreuses douleurs musculaires. Écoutez votre corps et arrêtez de faire de l'exercice et reposez-vous si vos symptômes s'aggravent.
Yoga et sinus
Les poses de yoga et les exercices de respiration peuvent être de bons traitements alternatifs aux problèmes de sinus car ils peuvent détendre le corps et l'esprit, améliorer la respiration et la circulation sanguine et aider le corps à guérir. Certains exercices de yoga à essayer comprennent la pose de chat, la pose de l'enfant, la tête aux genoux, le genou à la poitrine et la torsion couchée.
