Ne serait-il pas agréable de se réveiller comme les gens des publicités hôtelières? Vous savez: Souriant, les bras tendus, absorbant la lumière du soleil à travers les stores. Malheureusement, si vous êtes comme la plupart des Américains, votre matinée est plus «lever et pleurnicher» que «lever et briller». Mais obtenez ceci: Il est en fait possible de bannir ce mélange puissant de grogginess et d'irritabilité à la première lumière une fois pour toutes. Tout ce que vous avez à faire est de mettre des fleurs sur votre table de nuit.
Oui, c'est vrai: un simple bouquet peut vous aider à démarrer votre journée.
La Society of American Florists, en collaboration avec Nancy Etcoff, PhD, de la Harvard Medical School, a mené une étude de six mois sur la façon dont garder des fleurs à la maison peut affecter votre humeur. Selon leurs conclusions, en une semaine, les «sentiments de compassion pour les autres» ont monté en flèche. De plus, leurs recherches indiquent que garder des fleurs dans la maison peut être un sérieux stimulant pour le reste de la journée, même au point d'atténuer le malaise de la journée de travail.
Mais l'essentiel est le suivant: garder les arrangements floraux autour peut minimiser les sentiments d'anxiété et de stress, deux principaux inhibiteurs du sommeil et deux choses qui contribuent aux matins grincheux. (Pas de surprise ici: obtenir une bonne nuit de sommeil est l'étape numéro un pour un réveil facile. Pour des astuces pour obtenir un meilleur sommeil, consultez ces 65 conseils pour votre meilleur sommeil de tous les temps.) "Ils ont déclaré vouloir voir les fleurs en premier chose le matin ", écrivent Etcoff et compagnie. Selon leurs découvertes, ces avantages améliorant l'humeur commencent à prendre effet en quelques jours.
Bien sûr, se réveiller avec un arrangement floral romantique ne vous gardera pas comme par magie de bonne humeur pour toujours. Vous devez être au moins un peu proactif. Passez du temps avec votre animal de compagnie (être autour des animaux peut augmenter votre ocytocine). Chow down sur les agrumes (la vitamine C peut stimuler votre humeur). Ou essayez l'un de ces 70 Hacks Genius pour être heureux.
Lever et briller.
Ari Notis Ari est rédactrice en chef, spécialisée dans les nouvelles et la culture.