Mais cela ne signifie pas que vous devez utiliser exclusivement des rameurs. Un meilleur plan consiste à partager votre temps entre plusieurs machines.
La prochaine fois que vous êtes au gymnase, passez 10 minutes chacun sur le tapis roulant, le cycle Airdyne (celui avec des poignées qui pompent d'avant en arrière), le monte-escalier et le rameur. "Vous travaillerez plus de muscles sous plus d'angles et enverrez votre métabolisme en surmultipliée", explique Robbins. "Vous serez également moins susceptible de perdre du temps après 20 minutes." Les chercheurs de l'Université de Floride sont d'accord. Dans leur étude sur 61 hommes et femmes, ils ont constaté que les personnes qui mélangeaient leurs routines aimaient faire 15% de plus que celles qui ne le faisaient pas. L'ancien groupe était également 20% plus susceptible de faire régulièrement de l'exercice. N'oubliez pas: un bon cardio est un élément crucial pour perdre 10 livres avant le 4 juillet.
