Trop souvent, le terme «mince» est utilisé de manière interchangeable avec le mot «sain». La vérité est, juste être mince ne signifie pas automatiquement que vous avez un corps sain. Alors qu'un corps mince peut être aussi mauvais régime et la génétique que l'alimentation et l'exercice nutritifs, un corps sain est tonique et de haute énergie - et la santé holistique comprend un esprit vif. En recherchant les signes d'un corps sain, vous pouvez vous assurer que vous faites de votre mieux pour garder votre corps en pleine forme pour une meilleure qualité de vie.
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Signes vitaux
Vos signes vitaux sont ceux que votre médecin vérifiera le plus souvent lors d'un examen médical ou lors de votre admission dans un établissement de santé. Votre tension artérielle, votre taux d'oxygène, votre pouls et votre température indiquent à un professionnel de la santé à quel point votre corps est en santé à un moment donné. Medline Plus décrit une gamme de ce qui est considéré comme normal quand il s'agit de vos signes vitaux. Votre pression artérielle devrait être autour de 120/80 mm / Hg, votre respiration devrait être d'environ 12 à 18 respirations par minute, votre pouls devrait être entre 60 et 80 battements par minute et votre température devrait être entre 97. 8 et 99. 1 degrés Fahrenheit.
Niveau d'énergie
Un corps sain vous aide à maintenir un niveau d'énergie sain. Lorsque vous alimentez votre corps avec la bonne nutrition, que vous dormez suffisamment et que vous faites de l'exercice régulièrement, vous aurez assez d'énergie pour vous attaquer à vos tâches quotidiennes. La fatigue est souvent l'effet secondaire de problèmes mineurs, comme la privation de sommeil, mais elle peut aussi être le symptôme d'un problème de santé beaucoup plus grave, selon le livre d'Elsevier Health Sciences intitulé Toward Healthy Aging. Si vous remarquez un changement soudain de votre niveau d'énergie, prenez rendez-vous avec votre médecin pour trouver la cause.
Peau, cheveux et dents
Lorsque vous vivez un mode de vie malsain, certains des signes révélateurs de votre mauvaise santé seront évidents sur votre peau, vos ongles et vos cheveux. Chacun a besoin d'un haut degré de nutriments sains pour paraître à son meilleur. Si votre alimentation manque, vous remarquerez peut-être que votre peau est terne et tachée, que vos ongles sont faibles et que vos cheveux sont cassants et susceptibles de se briser. Votre peau, vos cheveux et vos ongles ont besoin de protéines, de fer et d'autres nutriments pour avoir l'air en santé et rester forts. Si vous remarquez qu'ils sont différents, consultez votre médecin et préparez-vous à réformer votre alimentation et votre style de vie.
Sharp Mind
Un corps sain engendre un esprit vif. Lorsque vous maintenez votre corps en bon état, mangez correctement et dormez bien, vous pouvez compter sur un meilleur cerveau en vieillissant. Les antioxydants, les vitamines et les minéraux aident à préserver le tissu cérébral, tandis que l'exercice et la forme physique peuvent aider à ralentir le déclin mental, car cela augmente le flux sanguin vers le cerveau. Des mesures préventives peuvent maintenant vous aider à rester vigilant et actif à mesure que vous vieillissez grâce à un corps sain et à une combinaison saine d'esprit.
