En tant que quatrième minéral le plus commun dans votre corps, le magnésium est impliqué dans de nombreux processus biologiques importants. Jusqu'à la moitié de tout le magnésium dans votre corps se trouve dans vos os, mais le magnésium est également impliqué dans la régulation de la pression sanguine, la glycémie, les mouvements musculaires, la fonction nerveuse, le système immunitaire et le métabolisme énergétique. Les suppléments de santé contenant du magnésium sont disponibles sans ordonnance, mais vous devriez toujours consulter votre médecin avant de prendre un supplément de santé tel que le magnésium, car prendre trop de magnésium peut causer de graves effets secondaires.
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Effets gastro-intestinaux
Les premiers symptômes de la toxicité du magnésium sont souvent gastro-intestinaux. Le magnésium agit comme un laxatif, et la diarrhée est souvent le premier symptôme d'une trop grande quantité de magnésium. Des symptômes gastro-intestinaux supplémentaires peuvent également apparaître, tels que des maux d'estomac, des nausées, des vomissements et des crampes abdominales. Bien que la toxicité soit rare à partir des seules sources alimentaires, l'Institute of Medicine des États-Unis recommande un maximum de 350 mg de magnésium supplémentaire par jour pour les adultes. Les doses moins que cela provoquent rarement des symptômes de toxicité.
Effets cardiovasculaires
La toxicité du magnésium pourrait avoir un effet néfaste sur le système cardiovasculaire. Des baisses sévères de la tension artérielle, également connues sous le nom d'hypotension, ont été rapportées après la prise de doses excessives de magnésium. Trop de magnésium dans le sang peut également ralentir le rythme cardiaque ou provoquer des rythmes cardiaques erratiques, également connus sous le nom d'arythmies. Si des niveaux très élevés de magnésium s'accumulent dans le sang, le cœur peut cesser de battre complètement, appelé arrêt cardiaque.
Symptômes supplémentaires
Une toxicité sévère du magnésium peut également entraîner une faiblesse musculaire et des difficultés respiratoires. Des changements dans l'état mental peuvent également se produire, y compris la confusion et la léthargie. Des niveaux élevés de magnésium peuvent jeter l'équilibre des autres minéraux dans le corps, en particulier le calcium, ce qui peut causer des symptômes supplémentaires. Dans les cas extrêmes, la toxicité du magnésium peut entraîner un coma ou la mort.
Dommages aux reins
Les reins éliminent normalement l'excès de magnésium du sang et les complications de la toxicité grave du magnésium peuvent limiter leur capacité à le faire. Si les reins sont déjà endommagés par une maladie préexistante ou l'alcoolisme, ils ne peuvent pas éliminer le magnésium du sang aussi efficacement que les reins sains. Cette capacité réduite à filtrer le magnésium hors du sang peut augmenter le risque de développer une toxicité du magnésium. Si vous avez des problèmes rénaux, vous ne devriez prendre des suppléments de magnésium que si votre médecin vous le demande.
