La nutrition doit toujours commencer par votre alimentation, avec des compléments alimentaires en dernier recours. Vous avez besoin d'une nutrition solide à base de fruits et légumes frais, de grains entiers, de sources de protéines maigres et de graisses animales saines. Cela aide à résoudre les problèmes de contrôle du poids, de santé, d'apparence et d'énergie. Les multivitamines des femmes doivent contenir des vitamines A, B, C et D, MayoClinic. rapports com. Les minéraux comprennent l'acide folique pour une grossesse en santé, le calcium pour prévenir l'ostéoporose et le fer en raison des exigences du cycle menstruel, HelpGuide. org. Des effets secondaires peuvent survenir lors de la prise de multivitamines de Women's One a Day.
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Diarrhée
La diarrhée peut survenir lorsque votre corps essaie de s'adapter à une nouvelle substance contenue dans son tube digestif, comme les multivitamines unidoses de la femme, Drogues. com indique. Votre corps aura besoin de quelques jours pour faire son ajustement. La diarrhée devrait disparaître dans quelques jours. Si cela continue, appelez un médecin.
Constipation
La constipation peut se produire à cause des ingrédients de fer, d'acide folique et de calcium contenus dans les multivitamines. com indique. Ces minéraux ont tendance à causer de la constipation, principalement lorsque vous vous acclimatez à eux. Vos selles peuvent durcir et contenir moins de liquide que la normale, ce qui rend difficile leur passage. Vous pouvez ressentir des crampes de cet effet secondaire. Y compris plus de liquides dans votre alimentation avec des fruits et légumes frais aidera à atténuer cet effet secondaire. Les médicaments en vente libre peuvent aussi aider si la constipation persiste.
Décoloration des selles
La prise de multivitamines un par jour chez la femme peut, dans les premiers stades, produire des selles qui apparaissent nettement plus sombres que la normale. Les selles foncées sont un effet secondaire commun de l'utilisation de multivitamines, drogues. notes de com. Vos selles peuvent commencer à apparaître sombres quelques jours après avoir commencé à prendre la multivitamine, et rester sombres tant que vous continuez à le prendre.
Nausée
Les nausées se manifestent comme un effet secondaire fréquent lors de la prise de multivitamines. com se rapporte. Vous pouvez aider à prévenir ou à arrêter cet effet secondaire en prenant votre multivitamine avec un repas ou avec des craquelins et une boisson. Garder la nourriture dans votre estomac aide à la protéger contre la muqueuse qui s'irrite de la multivitamine.
