De nombreux bodybuilders prennent du Tylenol et d'autres analgésiques régulièrement pour contrer la douleur après l'entraînement. Les culturistes doivent considérer deux types d'effets secondaires avant de prendre l'acétaminophène, l'ingrédient actif dans Tylenol, ou d'autres analgésiques. Tout d'abord, des études scientifiques ont montré que les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens, y compris l'aspirine, Tylenol, Advil, Motrin et Aleve, peuvent inhiber la croissance musculaire chez les bodybuilders, exactement l'effet inverse que recherchent les bodybuilders. Deuxièmement, toute personne qui prend Tylenol pendant une longue période risque de tomber malade.
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Tylenol
Tylenol est un nom de marque pour l'acétaminophène, qui est un ingrédient principal dans d'autres analgésiques et réducteurs de fièvre. Ces analgésiques sont efficaces contre les blessures mineures et la fièvre. Mais Tylenol devrait seulement être utilisé sur une base régulière et à long terme sous la surveillance d'un docteur.
Muscle Growth
Un certain nombre d'études ont examiné les effets du Tylenol et d'autres AINS sur la croissance musculaire. Les études indiquent que prendre des AINS pour soulager la douleur pendant ou après votre entraînement est contre-productif, car ils inhibent la synthèse des protéines, qui à son tour inhibe la croissance des muscles. Dans une étude publiée en 2002 dans le "American Journal of Physiology Endocrinology and Metabolism," la synthèse des protéines a été testée dans des groupes qui ont pris l'acétaminophène, l'ibuprophène, l'ingrédient principal dans Advil et Motrin, ou un placebo. Le groupe placebo avait un taux de synthèse des protéines 75% plus élevé que celui des groupes prenant des analgésiques AINS. Une étude de 2006 sur les rats publiée dans «Médecine et Science dans le sport et l'exercice» a montré que l'injection d'ibuprofène directement dans les muscles entraînait une croissance musculaire inférieure de 50%.
Considérations
Une alternative saine à l'acétaminophène et à d'autres analgésiques pour les douleurs musculaires peut être le jus de cerise. Une étude publiée dans le «British Journal of Sports Medicine» en 2006 a révélé que les dommages musculaires et la douleur après l'exercice, tels que l'haltérophilie, étaient significativement diminués par la consommation de jus de cerise frais.Le groupe témoin, qui a bu un placebo, avait une perte musculaire de 22 pour cent après l'exercice comparativement à une perte de 4 pour cent pour ceux qui buvaient du jus de cerise. Après 96 heures, ceux qui buvaient du jus de cerise ont constaté que la force musculaire s'était améliorée. En outre, le groupe témoin a signalé plus de douleur pendant une période plus longue.
