Les suppléments de calcium en doses de 1, 500 mg fournissent plus que la dose journalière recommandée du minéral, MayoClinic. rapports com, mais ne dépasse pas le maximum. Bien que la prise de calcium par voie alimentaire demeure la meilleure façon de répondre aux exigences, la prise de suppléments peut aider si votre régime alimentaire est insuffisant. Vous pouvez utiliser ce supplément pour renforcer votre apport en calcium, pour aider à garder vos dents et vos os forts et pour combattre les carences de ce minéral. Demandez conseil à votre médecin avant de commencer le supplément afin de vous assurer que vous prenez des doses sûres et d'éviter toute interaction avec vos médicaments ou l'aggravation des problèmes de santé existants.
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Constipation
La constipation survient fréquemment comme effet secondaire de la prise de suppléments de calcium à 1 500 mg. Bien que la constipation puisse causer de l'inconfort pendant quelques jours, dans la plupart des cas, elle disparaîtra au fur et à mesure que votre corps s'acclimatera graduellement au supplément de calcium. Si vous êtes constipé, essayez d'ajouter de la laitue, des légumes crus et d'autres aliments contenant du fourrage grossier à votre alimentation afin de réduire cet effet secondaire. Assurez-vous de boire suffisamment d'eau, de huit à dix verres, chaque jour pour favoriser le liquide dans vos selles. Les selles molles se produisent lorsque vous buvez beaucoup d'inondations sur une base quotidienne.
Problèmes gastriques
Parfois, le système digestif du corps subit de légères perturbations lors de la prise d'un nouveau supplément de calcium, les médicaments. com indique. Les aliments que vous consommez normalement peuvent ne pas vous intéresser si vous ressentez des nausées et des vomissements. Même si vous ne vous sentez pas nauséeux, votre appétit peut diminuer en tant qu'effet secondaire de calcium 1, 500 mg. Votre médecin peut vous recommander des médicaments en vente libre pour réduire les nausées.
Pierres rénales
Prendre des suppléments de calcium pendant une période prolongée peut commencer à produire des calculs rénaux, indique le New York Times Health Guide. La dose habituelle de calcium est de 1 000 à 1, 200 mg par jour, MayoClinic. com indique. Prendre plus de 1 000 mg de calcium sur une longue période peut contribuer au développement des calculs rénaux. Ces petites pierres se développent dans vos reins, puis peuvent causer une douleur extrême lorsqu'elles passent à travers votre vessie et votre urètre. Si vous avez déjà eu des calculs rénaux, consultez votre médecin pour obtenir des conseils sur la prise de suppléments de calcium à 1 500 mg.
Calcification
L'ingestion d'une quantité de calcium supérieure à la dose journalière recommandée, en particulier au fil du temps, peut entraîner des effets secondaires graves dans le cœur, les poumons et d'autres organes des tissus mous. Le calcium peut s'accumuler et causer la calcification des tissus, ce qui signifie qu'il commence à durcir, RxList. com indique. Cela fatigue votre cœur et vos poumons pour remplir leurs fonctions. Votre médecin devrait rester vigilant à propos de vos systèmes cardiovasculaire et respiratoire si vous prenez des suppléments de calcium à 1 500 mg.
