En moyenne, les Américains consomment plus de 50 gallons de boissons gazeuses chaque année, selon le rapport 2005 de l'USDA," Contributions des boissons non alcoolisées au US Diet. "Bien que les ingrédients contenus dans les boissons gazeuses soient jugés sûrs par la Food and Drug Administration, ces boissons peuvent causer des effets secondaires, surtout si vous les consommez régulièrement.Vous familiariser avec les effets secondaires possibles des boissons gazeuses peut vous aider faire des choix éclairés en matière de nutrition.
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Belching and Heartburn
Les boissons gazéifiées contiennent du dioxyde de carbone dissous qui devient un gaz lorsqu'il se réchauffe à la température du corps. votre estomac.Consommation de boissons gazeuses peut ca Utilisez répété éructations que votre estomac s'étend de l'accumulation de gaz carbonique. La nourriture et l'acide gastrique peuvent remonter votre tuyau de nourriture pendant que vous rôtissez, provoquant des brûlures d'estomac et un goût amer dans la bouche.
Risque accru d'obésité
La consommation de boissons gazeuses sucrées et sucrées ajoute des calories à votre alimentation, ce qui peut augmenter votre risque de surpoids et d'obésité. Dans un article publié en avril 2007 dans le "American Journal of Public Health", Lenny Vartanian, Ph.D., et ses collègues rapportent que le risque de surpoids et d'obésité associé à la consommation de boissons gazeuses sucrées est plus élevé chez les femmes que chez les hommes. et pour les adultes par rapport aux enfants et aux adolescents. Le surpoids et l'obésité sont des facteurs de risque importants pour le développement du diabète de type 2, des maladies cardiaques et de l'arthrose.
Mauvaise nutrition
La consommation de boissons gazeuses peut nuire à votre apport nutritionnel global. Boire ces boissons peut réduire votre consommation de protéines, d'amidon, de fibres alimentaires et de vitamine B-2, également connue sous le nom de riboflavine. Les personnes qui boivent des boissons gazeuses ont aussi tendance à manger moins de fruits et à boire moins de jus de fruits que celles qui ne boivent pas de sodas.
Pourriture dentaire
Les boissons gazeuses régulières et diététiques peuvent endommager les dents. Votre bouche contient des bactéries qui se nourrissent de sucre, produisant des produits chimiques qui peuvent briser l'émail dur de vos dents. Une cavité se forme lorsque l'érosion de l'émail expose le noyau interne mou de votre dent. Lorsque vous buvez de la soude gazéifiée sucrée, le sucre reste dans votre bouche, ce qui favorise les processus qui conduisent à la carie dentaire. L'acide dans ces boissons gazeuses augmente encore la probabilité de développer des caries, car ces produits chimiques érodent lentement l'émail de vos dents.
Résistance osseuse réduite
Si vous êtes une femme, la consommation de boissons gazeuses de type cola peut réduire la solidité de vos os. Dans un article publié en octobre 2006 dans «The American Journal of Clinical Nutrition», la nutritionniste Katherine Tucker, Ph.D., et ses collègues rapportent que les femmes qui consomment régulièrement des colas ont tendance à avoir des hanches plus faibles que celles qui ne boivent pas ces boissons. Les auteurs notent que le degré de faiblesse osseuse est corrélé à la quantité de cola consommée.
