Chaque jour, des millions d'Américains prennent des compléments alimentaires dans le but de stimuler ou de maintenir leur santé. Parce que tous les suppléments ont la capacité de provoquer des effets secondaires, il est nécessaire d'adopter une approche prudente. Les suppléments de baies d'açai sont étiquetés naturels, mais cela ne les rend pas plus sûr que d'autres compléments alimentaires. Ces compléments peuvent provoquer des effets secondaires. Parlez à votre médecin avant de prendre des pilules de baies d'açai ou tout autre complément alimentaire.
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Recherche sur la supplémentation en açaï
Les fabricants réclament des suppléments d'açaï pour aider à perdre du poids, mais il faut plus de recherche pour savoir si cela fonctionne bien. Cependant, des preuves préliminaires suggèrent que l'açaï peut favoriser une glycémie et un taux de cholestérol sains. Une petite étude préliminaire publiée dans le numéro de mai 2012 du Nutrition Journal a montré que la prise d'acai pendant 30 jours entraînait des réductions de la glycémie à jeun, de l'insuline et du cholestérol total. Les auteurs ont conclu que ces résultats positifs justifient une enquête plus approfondie.
Plaintes gastro-intestinales courantes
Les rapports de réactions négatives au supplément de baies d'açai sont limités. Natural Standard, une collaboration de recherche impliquant Harvard Medical School, n'a trouvé aucun effet toxique de l'extrait de baies d'açai et seulement des effets secondaires mineurs. Prendre des suppléments de baies d'açai peut causer des effets secondaires gastro-intestinaux légers tels que ballonnements, gaz, nausées, constipation ou selles molles, selon le livre "Natural Standard Herb & Supplement Guide". Cela ne signifie pas que vous éprouverez ces effets secondaires; Si vous le faites, ils peuvent disparaître à mesure que votre corps s'ajuste.
Effets secondaires potentiels supplémentaires
Les extraits de suppléments de baies d'açaï peuvent diminuer la glycémie et interagir avec les hypoglycémiants. Gardez cela à l'esprit si vous êtes sujet à des épisodes d'hypoglycémie ou si des médicaments vous sont prescrits pour contrôler votre glycémie. En outre, la baie d'açai est particulièrement riche en potassium. Évitez de le prendre si vous suivez un régime pauvre en potassium pour des raisons telles que des problèmes rénaux.
Un mot de prudence
Les suppléments de baies d'açaï peuvent contenir d'autres ingrédients tels que des herbes et de la caféine. Cela signifie que vous pouvez éprouver des effets secondaires des autres ingrédients, même si l'acai lui-même n'a aucun effet négatif sur vous. Vérifiez l'étiquette du produit et essayez de choisir celui qui ne contient que des baies d'açai comme ingrédient actif.
Les études cliniques ont seulement évalué la baie d'açai comme un ingrédient unique, et non en combinaison avec d'autres herbes. Dites à votre fournisseur de soins de santé de tous les suppléments que vous prévoyez de prendre.
